Ngũ cốc dinh dưỡng mang đến nhiều tiện lợi cho con người trong nhịp sống hiện đại. Chúng cung cấp nguồn dinh dưỡng hàng ngày và tiết kiệm thời gian cho con người.
Ngũ cốc cung cấp dồi dào năng lượng cung hàm lượng khoáng chất cao. Bổ sung ngũ cốc vào thực đơn hằng ngày giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh, đặc biệt và ung thư đường ruột.&
Người già, nếu không được cung cấp đầy đủ canxi sẽ dễ bị ảnh hưởng đến hệ thần kinh với một số biểu hiện cụ thể như trí nhớ kém, suy nhược thần kinh và hay đau đầu.