1 gói ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? Đang được nhiều người thắc mắc, bởi đây là thực phẩm được nhiều người tin dùng với mục đích bổ sung dinh dưỡng. Để biết 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo? Mời bạn đọc theo dõi bài viết này.
1. Ngũ cốc là gì?
Ngũ cốc là tên gọi để chỉ các loại cây lương thực hoặc các loại sản phẩm thu được sau khi thu hoạch. Thông thường những loại hạt này đã được qua sơ chế như phơi khô, nấu chín, xay mịn,...
Các loại ngũ cốc hiện nay trên thị trường thường mang độ nguyên chất cao. Ngũ cốc hiện nay được người Việt rất ưa chuộng bởi sự nhanh chóng và lượng dinh dưỡng mà ngũ cốc mang đến rất cao.
2. 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo?
Là thực phẩm chủ yếu được chế biến từ các loại hạt, vì vậy lượng tinh bột có trong ngũ cốc khá nhiều nên đem đến nhiều dinh dưỡng thiết yếu cần cho cơ thể. Hiện có đa dạng các loại ngũ cốc dinh dưỡng khác nhau, vì thế các công dụng cũng khác nhau để phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng.
Vậy 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo mà lại mang đến nhiều mục đích sử dụng khác nhau như vậy? Theo đó, những hàm lượng dinh dưỡng trong ngũ cốc phù hợp với hầu hết các lứa tuổi. Tùy thuộc theo mục đích sử dụng như thế nào mà nó sẽ mang lại tác dụng khác nhau. Tuy nhiên, theo thông kê thì cứ 100g ngũ cốc sẽ chứa 380 calo và các thành phần dinh dưỡng khác có trong ngũ cốc.
Vì vậy với thắc mắc 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo, bạn có thể lấy trọng lượng của mỗi gói ngũ cốc rồi nhân 380 thì sẽ cho kết quả mỗi gói chứa bao nhiêu calo.
3. Công dụng của ngũ cốc là gì?
Với hàm lượng dinh dưỡng cao có trong 1 gói ngũ cốc nên đem lại rất nhiều công dụng cho cơ thể con người. Các công dụng cụ thể như sau:
-
Ngũ cốc giúp bổ sung canxi
Ngũ cốc có công dụng hỗ trợ cho xương chắc khỏe, vì vậy mỗi ngày nên uống tối thiểu 1 ly ngũ cốc. Bên cạnh đó, ngoài nên kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể, giúp có một hệ xương vững chắc, một cơ thể tràn trề sức sống.
-
Uống ngũ cốc giúp xây dựng hệ cơ và cung cấp năng lượng
Với hàm lượng protein cao có trong ngũ cốc sẽ giúp hình thành hệ cơ cũng như bổ sung chất lỏng bị mất sau khi vận động. Bên cạnh đó, thành phần photpho có trong ngũ cốc cũng là yếu tố tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ thực phẩm đã tiêu thụ.
-
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Sử dụng 1 ly ngũ cốc hàng ngày sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc mỏi mệt. Khoáng chất, vitamin có trong 1 gói trong ngũ cốc sẽ giúp cho người dùng bảo vệ được hệ thần kinh, chống lại căng thẳng và nâng cao tinh thần cũng như năng suất làm việc. Do vậy, đây là lý do nên uống một ly ngũ cốc mỗi ngày.
-
Ngũ cốc hỗ trợ giấc ngủ ngon
Trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ, bạn nên uống 1 ly ngũ cốc để cải thiện giấc ngủ. Bởi trong ngũ cốc có chứa thành phần acid amin Tryptophan, tạo ra những chất kích thích giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
-
Ngũ cốc có tác dụng làm đẹp da
Nếu bạn uống ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp cơ thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho làn da căng mịn, hồng hào. Ngoài ra, ngũ cốc còn có công dụng hạn chế những tác nhân gây nên tình trạng mụn trứng cá cũng như làm sạch da, loại bỏ chất nhờn.
-
Ngũ cốc giúp tăng cân và giảm cân
Ngoài các tác dụng trên, uống ngũ cốc còn có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân. Nếu muốn tăng cân, bạn hãy pha 1 ly ngũ cốc hơi đặc 1 chút, nên pha chung với sữa và uống sau ăn 30 phút để có hiệu quả cao. Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy ngạc nhiên về cân nặng.
Còn nếu muốn sử dụng ngũ cốc để giảm cân thì bạn nên uống ngũ cốc trước bữa ăn khoảng 15 phút để tăng cảm giác no nhằm giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, kết hợp với tập thể dục thể thao thường xuyên.
4. Uống ngũ cốc vào lúc nào là tốt nhất
Trên thực tế, có thể uống ngũ cốc vào bất kỳ lúc nào nhưng nếu bạn có thói quen uống ngũ cốc vào buổi sáng hoặc vào buổi tối thì sẽ tốt hơn rất nhiều bởi:
- Uống ngũ cốc vào buổi sáng: Khi uống vào buổi sáng, ngũ cốc sẽ giúp bạn hấp thụ đầy đủ các chất có trong sản phẩm. Đồng thời, nếu trẻ nhỏ uống ngũ cốc vào buổi sáng thì sẽ giúp bé có thêm năng lượng cần thiết trong một ngày, còn với những người đang giảm cân thì uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể có xu hướng ăn ít đi vào các bữa ăn sau đó.
- Uống ngũ cốc vào buổi tối: Uống ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ thì sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn và điều hòa giấc ngủ tốt hơn. Bên cạnh đó, uống ngũ cốc vào buổi tối còn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp hấp thụ và bổ sung canxi cho cơ thể cũng như giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ nhỏ.
5. Nên uống ngũ cốc nào để hiệu quả và an toàn?
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại ngũ cốc với công dụng cũng như thành phần khác nhau như: Ngũ cốc nutifood, ngũ cốc B’fast, ngũ cốc vinacafe,...
Tuy nhiên, hiện nay bột ngũ cốc dinh dưỡng MinMin là thực phẩm đang được nhiều người ưa chuộng, bởi sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng, từ phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú, trẻ nhỏ, người già, người bị mất ngủ,... đều sử dụng được. Ngũ cốc MinMin có nhiều ưu điểm nổi bật như:
- Giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé cũng như giúp bộ não của bé phát triển, thông minh hơn.
- Đối với bà mẹ sau sinh, ngũ cốc MinMin có công dụng lợi sữa, giúp sữa mẹ về nhanh, nhiều và sữa thơm hơn, giúp bé có dòng sữa thơm mát, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé.
- Sản phẩm có nhiều chất xơ giúp cho người tiêu dùng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn cũng như cải thiện hệ tiêu hóa cho bé, chống táo bón.
- Bột ngũ cốc MinMin còn có công dụng giúp cải thiện trí nhớ cho người già, tăng cường máu lên não, chắc xương và đặc biệt là ngũ cốc này rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.
Với những thông tin về “1 gói ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo?” hy vọng bạn đọc đã có thể hiểu rõ hơn về ngũ cốc và có những cách sử dụng ngũ cốc hiệu quả để tốt cho sức khỏe hơn.
Tại kênh Alo sức khỏe , các gian hàng đăng bán các sản phẩm Bột ngũ cốc Min Min luôn chính hãng 100%, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Chúng tôi nói KHÔNG với hàng giả, hàng kém chất lượng.
- Cam kết đổi trả hoặc hoàn tiền trong vòng 3 ngày nếu khách hàng không hài lòng về sản phẩm.
- Nhiều voucher giảm giá hấp dẫn
- Giao hàng toàn quốc
- Gọi điện, tư vấn miễn phí 24/24 theo số hotline: 096.3235.388/ 088.8808.881
