Đau lưng khi hành kinh là triệu chứng mà mỗi chị em đều cảm nhận rõ rệt khi đến ngày “đèn đỏ”. Cơn đau có thể diễn ra âm ỉ và bùng phát dữ dội tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người. Trong một số trường hợp thì trễ kinh đau bụng dưới đau lưng là biểu hiện của một số bệnh lý phụ khoa mà chị em không nên chủ quan.
Vậy, trễ kinh đau bụng dưới đau lưng nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng các chuyên gia đi tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Tại sao bị đau lưng khi hành kinh - 5 thủ phạm chính khiến chị em bị đau lưng khi đến ngày “đèn đỏ”
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý rất bình thường ở phái nữ, báo hiệu cơ thể đang bước vào giai đoạn dậy thì và có khả năng sinh sản. Đến tuổi dậy thì, buồng trứng bắt đầu phát triển, bài tiết hormon sinh sản, tác động đến lớp lót bên trong niêm mạc tử cung. Trong khi đó, trứng chín rụng xuống và không được thụ tinh sẽ bị các cơn co tử cung phân hủy và đẩy ra ngoài cùng lớp nội mạc tử cung. Hiện tượng này được gọi là kinh nguyệt.
Kinh nguyệt thường diễn ra theo chu kỳ khoảng 28-32 ngày, khi trứng bắt đầu rụng trứng. Quá trình này sẽ diễn ra khoảng 3-5 ngày, số lượng và màu sắc máu kinh sẽ khác nhau tùy cơ địa của từng người.
Đặc điểm và tính chất của kinh nguyệt
Kinh nguyệt phản ánh tình hình hoạt động nội tiết của trục vùng hạ đồi - buồng trứng, tuyến yên và cũng là dấu hiệu cảnh báo khi có vấn đề về sức khỏe. Tính chất và đặc điểm của một chu kỳ kinh nguyệt bình thường là:
- Màu sắc: Máu kinh thường là màu đỏ tươi, thỉnh thoảng có những cục máu đông.
- Mùi: Kinh nguyệt khi thoát ra môi trường bên ngoài sẽ có mùi hơi nồng, không tanh như máu chảy.
- Lượng máu mỗi chu kỳ: trung bình khoảng 60-80ml (Lượng máu thay đổi ở phụ nữ ngoài 50 tuổi và bé gái 15 tuổi).
Chu kỳ kinh nguyệt là tấm gương phản ánh sức khỏe sinh sản của nữ giới. Mỗi người có chu kỳ kinh nguyệt không giống nhau nhưng tính chất kinh nguyệt bình thường thì gần như là giống nhau. Kinh nguyệt sẽ dần ít đi khi phụ nữ bước vào độ tuổi ngoài 50 và dần kết thúc.
Những nguyên nhân khiến chị em bị trễ kinh đau bụng dưới đau lưng
Thông thường, đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt diễn ra âm ỉ hoặc dữ dội tùy vào cơ thể của từng người. Đau lưng khi hành kinh nếu chỉ xuất hiện trong 1-2 ngày đầu, cơn đau âm ỉ và tự hết thì không đáng lo ngại. Nhưng nếu, chị em có triệu chứng chậm kinh kèm đau lưng, trễ kinh đau bụng dưới đau lưng, đau lưng trước - trong- sau khi có kinh, cơn đau dữ dội…. thì cần cảnh giác với những bệnh lý nguy hiểm.
Tại sao đến kỳ kinh nguyệt lại đau lưng? chị em cần thận trọng đến những hội chứng và bệnh lý dưới đây:
Hội chứng tiền kinh nguyệt
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một tình trạng mà hầu hết nữ giới khi bước vào độ tuổi dậy thì đều gặp phải. Chị em sẽ gặp tình trạng đau dây thần kinh thắt lưng, đau lưng khi bị hành kinh trong vòng 1 tuần trước khi kinh xuất hiện. Triệu chứng cụ thể là:
- Đau ngực
- Đau lưng khi sắp có kinh nguyệt.
- Đầy hơi.
- Tiêu chảy hoặc táo bón.
- Đau âm ỉ ở bụng dưới.
- Đau đầu
Ở một số phụ nữ bị đau lưng trước khi có kinh nguyệt dữ dội thì cần chú ý đến một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Rất nhiều chị em có chung một câu hỏi “đau lưng có phải sắp có kinh?” các chuyên gia phụ khoa cho biết: đau lưng cũng là dấu hiệu nhận biết ngày “dâu rụng” sắp đến. Bên cạnh đó còn có rất nhiều dấu hiệu khác nữa.
Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt
Đây là một tình trạng nghiêm trọng hơn của hội chứng tiền kinh nguyệt. Chị em sẽ có những triệu chứng trầm trọng hơn so với hội chứng tiền kinh nguyệt. Cụ thể:
- Đau dây thần kinh ở lưng, đau lưng sắp có kinh.
- Bị ứng, nổi mụn trứng cá ở mặt, ở lưng.
- Thay đổi tâm lý: lo lắng bồn chồn, tâm trạng bất an, tâm lý thất thường.
- Tim đập nhanh, chóng mặt.
- Buồn nôn, tiêu chảy, nôn mửa.
Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt sẽ gây ra tình trạng đau lưng trước kỳ kinh, cơn đau âm ỉ, đau ở mức độ vừa phải nhưng khá khó chịu.
Tình trạng đau bụng kinh
Đau bụng kinh xuất hiện là khi tử cung co bóp nhiều hơn để đẩy máu kinh ra bên ngoài cơ thể. Đau bụng kinh có 2 dạng là: đau bụng kinh nguyên phát (xuất hiện ở người mới bắt đầu có kinh) và đau bụng kinh thứ phát (xuất hiện khi cơ thể đang gặp một số vấn đề bất ổn, chẳng hạn như bệnh phụ khoa). Nhìn chung, đau bụng kinh sẽ có những biểu hiện như:
- Đau bụng, cơn đau lan xuống chân, đau dữ dội, âm ỉ cả ngày.
- Đau lưng trước kỳ kinh nguyệt, đau lưng khi có kinh.
- Tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn mửa
- Choáng váng đầu, đau đầu….
Trễ kinh đau bụng dưới đau lưng - biểu hiện lạc nội mạc tử cung
Chị em khi có triệu chứng chậm kinh đau bụng dưới đau lưng, đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt, hết kinh mà vẫn đau lưng, chậm kinh đau lưng đau bụng….. thì hãy cẩn thận với bệnh lạc nội mạc tử cung. Lạc nội mạc tử cung là tức là các mô nội mạc vốn nằm ở trong tử cung nhưng chúng lại “lạc” sang ống dẫn trứng và một số cơ quan khác. Những mô lạc này vẫn hoạt động bình thường nhưng sẽ gây ra tình trạng viêm, phù nề và nhiều hậu quả khác.
Biểu hiện rõ nét của bệnh là:
- Chậm kinh: Chị em có thể chậm kinh 4 ngày và đau lưng (có thể là trễ kinh lâu hơn).
- Đau lưng, đau bụng dưới và vùng chậu: đau dây thần kinh vùng thắt lưng, cơn đau xuất hiện trước - trong và sau ngày hành kinh, trễ kinh nhiều ngày.
- Đau vùng kín khi quan hệ và sau khi quan hệ xong.
- Xuất huyết âm đạo bất thường.
- Ngày kinh nguyệt kéo dài, có thể từ 10-15 ngày, số lượng máu thay đổi, màu sắc máu kinh khác thường.
- Cơ thể mệt mỏi, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn….đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt.
U xơ tử cung
U xơ tử cung là sự xuất hiện của các u thịt lành tính bắt nguồn từ các cơ của tử cung, u có thể xuất hiện ở nhiều nơi trên tử cung. Khi khối u phát triển quá lớn mà vẫn chưa được điều trị sẽ gây ra những hậu quả khó lường, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, biến chứng thành khối u ác tính….
Nhận biết u xơ tử cung qua các dấu hiệu như:
- Chậm kinh và đau lưng: Đau lưng trước ngày hành kinh hoặc đã đến ngày “đèn đỏ: nhưng chưa có kinh vẫn bị đau lưng, đau bụng đau lưng nhưng không có kinh…
- Xuất huyết âm đạo bất thường dù không phải đến ngày hành kinh.
- Đau bụng, đau lưng dữ dội khi đến ngày hành kinh, cơn đau lan xuống vùng hông, đùi và toàn bộ vùng lưng.
- Đau vùng kín khi có quan hệ ân ái.
- Chị em có biểu hiện đi tiểu nhiều, tiểu lắt nhắt, bí tiểu...
Cách giảm đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt
Đau lưng trong kỳ kinh nguyệt thường khiến chị em khó chịu, mệt mỏi, không tập trung vào làm việc được. Hầu hết chị em khi bị đau lưng khi bị kinh nguyệt âm ỉ thì thường chịu đựng cơn đau đến khi tự hết. Một số khác bị đau lưng, đau bụng dữ dội bắt buộc phải dùng đến thuốc giảm đau. Theo các chuyên gia, chị em có thể áp dụng một số cách giảm đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt dưới đây:
Thăm khám nếu cơn đau dữ dội
Làm sao để hết đau lưng khi có kinh nguyệt? Theo các chuyên gia, trong nhiều trường hợp tình trạng đau lưng khi bị kinh nguyệt có thể tự hết nhưng nếu cơn đau dữ dội, kéo dài nhiều ngày thì chị em cần đến ngay các cơ sở thăm khám phụ khoa uy tín để tiến hành thăm khám ngay. Nếu đau lưng chậm kinh do lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung gây ra thì chị em sẽ được tư vấn phương hướng điều trị bệnh kịp thời. Chữa bệnh càng sớm càng tốt để tránh được những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.
Uống nhiều nước - cách giảm đau lưng khi có kinh
Nước rất cần thiết đến mọi hoạt động của cơ thể, nhất là cơ thể phụ nữ đang ở trong những ngày “đèn đỏ”. Cơ thể thiếu nước sẽ khiến chị em bị mệt mỏi, gây co thắt tử cung mạnh hơn làm đau lưng. Vì thế, chị em cần uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, giảm đau lưng khi hành kinh hiệu quả.
Cách giảm đau lưng khi hành kinh - tắm bằng nước ấm
Tắm bằng nước ấm không chỉ khiến cơ thể thoải mái, thư giãn, giảm thiểu căng thẳng mà còn giúp giảm đau bụng kinh, đau lưng khi có kinh nguyệt hiệu quả.
Bạn có thể đứng dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm, nên nhớ là chỉnh độ nóng của nước ở mức vừa đủ để tránh làm tổn thương da. Nếu có thời gian thì bạn cũng có thể đến phòng xông hơi để giúp cơ thể thư giãn tối đa nhé.
Làm gì để hết đau lưng khi có kinh - tập yoga
Theo các chuyên gia sức khỏe, tập yoga giúp bạn giảm cơn co thắt ở bụng và giúp cơ thể thư giãn hơn. Do đó, tập yoga cũng là cách làm giảm đau lưng khi có kinh hiệu quả mà chị em nên áp dụng.
Nếu chị em không có thời gian để đến phòng tập yoga hàng tuần thì có thể dành một chút thời gian vào buổi sáng để tập theo những bài yoga trên mạng.
Làm sao để hết đau lưng khi có kinh nguyệt - bài tập duỗi lưng
Bạn có thể tập bài tập duỗi thẳng cơ lưng khi bị những cơn đau lưng hành hạ. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng nhiều tư thế khác nhau. Chẳng hạn như ngồi xuống sàn và gập người về phía trước, chạm tay vào đầu ngón chân để cảm nhận cơ lưng đang được co giãn. Hoặc bạn cũng có thể nằm trên giường và cong lưng hết mức có thể để giảm đau. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần và mỗi lần giữ từ 30s- 1 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.
Tránh xa các chất kích thích
Đau lưng khi bị kinh nguyệt, chị em cần tránh xa các loại thực phẩm có tính kích thích như: Cafe, rượu, bia, thuốc lá…Không nên sử dụng các sản phẩm này là vì chúng có thể làm co mạch, khiến tử cung co bóp mạnh hơn, khiến bạn bị mất nước và cảm thấy mệt mỏi hơn.
Đồng thời, chị em cũng nên tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn có chứa nhiều đường, chất tạo ngọt như socola, bánh, kẹo….
Bài viết trên đã cung cấp đến bạn đọc những thông tin về đau lưng khi đến ngày hành kinh, cách làm giảm đau lưng hiệu quả. Nếu chị em vẫn còn vấn đề thắc mắc thì có thể liên hệ ngay với Alosuckhoe nhé!
