Tết Nguyên Đán không chỉ là dịp để sum vầy, mà còn là một cuộc "thử thách" thực sự đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Giữa những mâm cao cỗ đầy, những buổi tiệc tùng thâu đêm và sự thay đổi đột ngột của thời tiết, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái quá tải. Làm thế nào để vừa tận hưởng trọn vẹn hương vị Tết, vừa giữ được một thể trạng khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn? Câu trả lời nằm ở sự cân bằng và thấu hiểu nhu cầu của cơ thể.
1. Kiểm soát "áp lực" cho hệ tiêu hóa trên bàn tiệc
Mâm cỗ Tết đặc trưng với các món ăn giàu năng lượng, nhiều chất béo bão hòa và tinh bột như bánh chưng, thịt kho tàu, giò chả... Việc nạp quá nhiều đạm động vật và chất béo trong một thời gian ngắn chính là gánh nặng khủng khiếp cho dạ dày và gan. Tình trạng đầy hơi, khó tiêu hay rối loạn tiêu hóa là những vị khách "không mời mà đến" phổ biến nhất trong dịp này.
Để bảo vệ hệ tiêu hóa, việc ăn một lượng rau củ quả giàu chất xơ trước khi bắt đầu món chính sẽ tạo ra một lớp màng đệm, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường và chất béo vào máu. Đồng thời, hãy lắng nghe tín hiệu từ dạ dày: đừng cố ăn quá no chỉ vì phép lịch sự hay sự hiếu khách. Một hệ tiêu hóa nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có đủ năng lượng để tận hưởng những hoạt động du xuân thay vì mệt mỏi nằm nghỉ sau mỗi bữa tiệc.
2. Tiết chế chất kích thích và giữ gìn hệ thần kinh
Rượu bia và nước ngọt thường được coi là chất "xúc tác" cho những câu chuyện ngày đầu năm. Tuy nhiên, việc lạm dụng chúng không chỉ gây độc cho gan mà còn tấn công trực tiếp vào hệ thần kinh trung ương. Cồn nồng độ cao làm giảm khả năng kiểm soát, gây mất ngủ và khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài sau kỳ nghỉ.
Hạn chế rượu bia và các chất kích thích gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Hãy thay thế các loại nước ngọt bằng nước lọc, nước trái cây tươi hoặc các loại trà thảo mộc thanh nhiệt. Nếu phải dùng rượu bia, hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống kèm rất nhiều nước lọc để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố của gan. Bảo vệ sự tỉnh táo của trí não không chỉ giúp bạn lái xe an toàn mà còn giúp những cuộc hội ngộ thực sự trở nên ý nghĩa và trọn vẹn hơn.
3. Duy trì nhịp sinh học và vận động nhẹ nhàng
Tết thường là lúc chúng ta cho phép mình "nuông chiều" bản thân bằng việc thức khuya và ngủ nướng. Sự đảo lộn nhịp sinh học này khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn, gây ra tình trạng uể oải, nhức đầu và làm suy giảm hệ miễn dịch. Đặc biệt trong tiết trời xuân nồm ẩm, đây là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn, virus tấn công.
Thay vì ngồi một chỗ tiếp khách cả ngày, hãy tạo ra những dịp vận động cùng gia đình như đi bộ chúc Tết, dạo chợ hoa hay cùng nhau dọn dẹp nhà cửa. Vận động giúp máu huyết lưu thông, giải phóng các hormone hạnh phúc (Endorphin) và giúp cơ thể tiêu hao bớt năng lượng dư thừa từ những bữa cỗ. Một giấc ngủ đúng giờ và những bước chân vận động sẽ là "liều thuốc" quý giá giữ cho bạn vẻ ngoài tươi tắn suốt những ngày xuân.
Sữa Hạt Codoca – Dinh dưỡng thanh lành, phục hồi thể trạng từ các loại hạt
Sau những bữa tiệc linh đình giàu đạm động vật, cơ thể bạn khao khát một nguồn dinh dưỡng thuần khiết, nhẹ nhàng để làm dịu hệ tiêu hóa và bù đắp các vi chất thiếu hụt. Sữa Hạt Codoca chính là giải pháp "vàng" giúp bạn chăm sóc sức khỏe một cách tinh tế nhất trong dịp Tết này.
Được chiết xuất từ sự kết hợp của các loại hạt quý, Sữa Hạt Codoca mang đến nguồn Protein thực vật lành mạnh, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng mà không gây áp lực lên dạ dày. Điểm nổi bật của sản phẩm chính là hàm lượng chất xơ tự nhiên dồi dào.
Bên cạnh đó, các Vitamin và khoáng chất có trong Sữa Hạt Codoca giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi năng lượng nhanh chóng cho những chuyến du xuân xa. Một ly Sữa Hạt Codoca ấm nóng vào buổi sáng hay bữa phụ chiều không chỉ mang lại hương vị thơm bùi, thanh khiết mà còn là cách bạn yêu thương cơ thể, giữ cho thể trạng luôn nhẹ nhàng và tâm thế luôn bình an trong những ngày đầu năm mới.
