Top 8 cách kiểm soát đường huyết tại nhà được bác sĩ khuyên người bị tiểu đường nên áp dụng

Đối với bệnh tiểu đường, ngoài việc sử dụng thuốc, người bệnh có thể áp dụng các cách chữa tiểu đường tại nhà. Đây là giải pháp đơn giản, dễ áp dụng, giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa diễn tiến cũng như biến chứng xấu của bệnh. Dưới đây là 8 cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà bác sĩ khuyên dùng để kiểm soát đường huyết.

1. Theo dõi chỉ số đường huyết tại nhà

Việc theo dõi chỉ số đường huyết tại nhà là cách tốt nhất để đánh giá đáp ứng của cơ thể đối với các phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh thông qua thức ăn, tập thể dục, thuốc điều trị… Qua đó, giúp người bệnh cân đối lại chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt hàng ngày… Ngoài ra, việc theo dõi đường huyết tại nhà còn giúp người bệnh  xác định được tình trạng hạ hay tăng đường huyết để cấp cứu kịp thời.

Về số lần đo tiểu đường tại nhà còn phải phụ thuộc vào loại bệnh tiểu đường đang mắc phải cũng như phương pháp điều trị đang sử dụng. Cụ thể, cách thử tiểu đường tại nhà như sau:

• Bệnh tiểu đường type 1: Bác sĩ khuyên người bệnh nên thử lượng đường trong máu 4 – 8 lần/ngày. Cách thử tiểu đường tại nhà đó là đo trước khi ăn và sau khi vận động, trước khi ngủ hoặc cũng có thể đo một vài lần vào buổi tối. Nếu cảm thấy không khỏe, thay đổi hoạt động thường ngày hay bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới thì người bệnh cũng nên đo đường huyết.
• Bệnh tiểu đường type 2: Trong trường hợp cần phải uống insulin kiểm soát loại bệnh này thì bác sĩ sẽ khuyên người bệnh nên thử tiểu đường tại nhà 2 – 3 lần/ngày và điều này còn phụ thuộc vào loại, lượng insulin người bệnh uống. Nên thử đường huyết trước khi ăn và trước giờ ngủ.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống 

Chế độ ăn uống được là một trong các yếu tố rất quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết ở người bệnh bị tiểu đường.  Do đó, nếu người bệnh có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh thì sẽ có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị tiểu đường tại nhà. Do đó, để điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả tại nhà, người bệnh cần lưu ý một số nguyên tắc như sau:

• Người bị tiểu đường nên bổ sung đầy đủ các thành phần dưỡng chất mà cơ thể cần, tuy nhiên phải đảm bảo sự cân bằng giữa các dưỡng chất. Chất xơ có trong rau củ quả tươi và protein từ thịt trắng cùng những thực phẩm lành mạnh sẽ rất tốt cho người bệnh bị tiểu đường.
• Trong bữa ăn hàng ngày nên ăn các loại quả có chứa hàm lượng vitamin cao, tuy nhiên nên tránh tiêu thụ loại trái cây chứa nhiều đường và cân bằng lượng carbohydrates trong khẩu phần ăn hàng ngày. 

• Hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, đồ chiên xào, bánh kẹo cũng như hạn chế tiêu thụ nguồn chất béo thiếu lành mạnh. Bữa ăn hàng ngày nên sử dụng bằng dầu thực vật thay cho dầu động vật và không nên dùng nhiều muối đường khi chế biến món ăn. 
• Giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn chính và nên ăn thêm nhiều bữa phụ hơn. Tuy nhiên cần phải ăn uống đúng giờ, tránh ăn quá no nhưng cũng không được để bụng đói. Không ăn khuya và không được bỏ bữa ăn sáng. Khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ và tập trung khi ăn.

3. Thay đổi các thói quen xấu 

Các thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của những người bị bệnh tiểu đường. Những thói quen xấu đó là uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá, thức khuya…  Khi những chất này đi vào cơ thể sẽ làm chậm hoạt động hấp thu insulin, tăng nguy cơ kháng insulin, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể nên người bệnh tiểu đường cần bỏ những thói quen xấu

4. Chữa tiểu đường tại nhà bằng cách ngồi thiền

Thiền là cách giúp con người có được sự thanh tịnh, nên đây là giải pháp rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường. Cụ thể như sau:

• Ngồi thiền có thể kiểm soát đường huyết và có khả năng hỗ trợ làm giảm đề kháng insulin của cơ thể người bệnh. 
• Ngồi thiền cũng có thể giúp làm giảm các yếu tố gây căng thẳng và kích thích việc sản xuất insulin của cơ thể.  
• Đây cũng là giải pháp hữu hiệu cho sức khỏe tinh thần, giúp cho người bệnh có được tinh thần thoải mái và lạc quan. Vì vậy, ngồi thiền chính là yếu tố đặc biệt cần thiết cho quá trình điều trị bệnh tiểu đường. 

 5. Dành thời gian cho việc tập thể dục thể thao mỗi ngày

Việc dành thời gian cho hoạt động thể thao mỗi ngày là 1 cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Đây cũng chính là cách để duy trì lối sống lành mạnh. Do đó, tập luyện thể thao mỗi ngày ở người bị bệnh tiểu đường sẽ:

• Giúp cho hệ thống cơ bắp người bị tiểu đường có khả năng tiêu thụ glucose tốt hơn. Từ đó tạo ra nhiều nguồn năng lượng, hỗ trợ  hoạt động của tế bào diễn ra hiệu quả hơn.
• Để có hiệu quả tốt trong chữa tiểu đường tại nhà, người bệnh nên tập thể dục khoảng từ 20 – 30 phút mỗi ngày và tập ít nhất 5 ngày/ tuần. Tuy nhiên nên tập các bài tập đơn giản và phù hợp với thể trạng. 

6. Kiểm soát tốt căng thẳng, stress 

Người bị tiểu đường cần phải giữ tinh thần lạc quan để quá trình điều trị bệnh có hiệu quả. Bởi việc giữ cho tinh thần được thư giãn, lạc quan và vui vẻ là cách tốt để điều hòa lượng hormone cortisol. Từ đó giúp cho quá trình trao đổi glucose của cơ thể được cân bằng trở lại. Đây cũng chính là yếu tố rất quan trọng giúp kiểm soát đường huyết và đặc biệt tốt cho quá trình điều trị bệnh. Để kiểm soát tốt căng thẳng, stress, người bệnh tiểu đường có thể áp dụng một số giải pháp sau đây:  

• Không làm việc quá sức, nhất là vào ban đêm.
• Đi ngủ sớm trước 23 giờ và ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày 
• Dành khoảng 30 phút cho việc ngủ trưa mỗi ngày
• Khi căng thẳng có thể làm những việc bản thân yêu thích 

7. Duy trì cân nặng hợp lý 

Theo nghiên cứu các người bệnh bị tiểu đường tuýp 2 đều gặp phải tình trạng thừa cân – béo phì. Dẫn đến các nguy cơ bị bệnh huyết áp cao, rối loạn mỡ máu hoặc nguy hiểm hơn là đột quỵ, nhồi máu cơ tim, ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Do đó, việc duy trì cân nặng hợp lý để tăng sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin là cách trị bệnh tiểu đường tại nhà hiệu quả. Từ đó có thể giảm thiểu các biến chứng liên quan đến tim mạch.

8. Điều trị tiểu đường tại nhà bằng các bài thuốc dân gian

Trị tiểu đường tại nhà bằng các phương pháp dân gian có tác dụng hiệu quả cho người bệnh. Các bài thuốc dân gian thường lành tính, hiếm khi có tác dụng phụ, do đó rất an toàn khi sử dụng. Một số bài thuốc dân gian chữa tiểu đường như sau:

• Chữa tiểu đường tại nhà bằng cách sử dụng vỏ dưa hấu

Việc sử dụng vỏ dưa hấu để trị tiểu đường tại nhà thường được nhiều người bệnh áp dụng. Vỏ dưa hấu có tính mát và vị ngọt thanh cùng mùi thơm nhẹ nên nó có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu và giảm say nắng.

Chuẩn bị 30g vỏ dưa hấu và 30g vỏ bí xanh, sau đó rửa sạch các nguyên liệu và để ráo nước. Tiếp đó cho nguyên liệu trên vào nồi nấu và cho thêm vào 1 lít nước rồi đun trên lửa nhỏ khoảng 30 phút. Sau đó loại bỏ bã, chia lượng nước sắc nhận được làm 3 lần uống/ ngày.

• Dùng mướp đắng chữa tiểu đường tại nhà

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, là 1 loại rau ăn mà còn là một vị thuốc được dùng nhiều trong Đông y. Mướp đắng có vị đắng, tính hàn với rất nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe như lợi tiểu, thanh nhiệt cơ thể.

Để sử dụng bài thuốc này, cần chuẩn bị 1 quả mướp đắng tươi đem rửa sạch rồi để ráo. Sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, thêm vào 1 ít muối hoặc 1 thìa cafe nước cốt chanh cho dễ uống và nên uống vào buổi sáng khi chưa ăn gì.

• Bài thuốc chữa tiểu đường bằng tỏi 

Tỏi có chứa Phytoncid nên có tác dụng phòng và điều trị tiểu đường, tăng cường miễn dịch. Để chữa tiểu đường bằng tỏi, nên chuẩn bị 40g tỏi khô, 100ml rượu nếp 50 độ. Sa8 đó bóc vỏ và thái nhỏ tỏi cho vào lọ thủy tinh sạch. Đổ rượu nếp vào lọ rồi  ngâm đến khi tỏi chuyển từ màu trắng thành vàng. Mỗi ngày nên sử dụng 1 thìa cà phê rượu tỏi.

Bài viết mà Alosuckhoe chia sẻ đã hướng dẫn chi tiết 8 cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà. Các giải pháp này có thể giúp hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng xảy ra ở người bệnh bị tiểu đường. Tuy nhiên, trường hợp bệnh có xu hướng diễn tiến nặng hơn thì cần thăm khám để được bác sĩ hướng dẫn cách điều trị phù hợp.