Sau mỗi đợt mưa lớn hay lũ lụt, nguy cơ bùng phát các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp, tả, lỵ, và thương hàn, luôn ở mức báo động. Nguồn nước bị ô nhiễm, thực phẩm hư hỏng và môi trường sống mất vệ sinh là nguyên nhân chính. Việc nắm vững 3 nguyên tắc ăn uống phòng ngừa bệnh tiêu hóa sau mưa lũ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn ngăn ngừa dịch bệnh lây lan trong cộng đồng.
Nguy cơ lây lan bệnh tiêu hóa sau mưa lũ
Mưa lũ làm nước cuốn trôi chất thải, rác rưởi, xác động vật và vi sinh vật gây bệnh, khiến nguồn nước sinh hoạt và thực phẩm bị ô nhiễm nặng nề. Các vi khuẩn như E.coli, phẩy khuẩn tả (Vibrio cholerae), và ký sinh trùng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường ăn uống. Người dân, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi, rất dễ mắc bệnh tiêu chảy, kiết lỵ cấp tính, dẫn đến mất nước, suy kiệt sức khỏe nhanh chóng.
3 Nguyên tắc vàng giúp bảo vệ đường ruột
Để chủ động phòng ngừa, mọi gia đình cần tuân thủ nghiêm ngặt 3 nguyên tắc cốt lõi sau đây:
Nguyên tắc 1: Ăn chín, uống sôi tuyệt đối
Đây là nguyên tắc đơn giản nhưng quan trọng nhất để tiêu diệt mầm bệnh và bảo vệ đường ruột khỏi vi khuẩn xâm nhập. Nước, kể cả nước máy, có thể đã bị nhiễm khuẩn sau lũ. Do đó:
- Nước Uống: Chỉ uống nước đã được đun sôi kỹ (đun sôi ít nhất 1 phút) hoặc nước đóng chai đã kiểm định. Tuyệt đối không uống nước lã, nước giếng chưa được khử khuẩn.
- Thực Phẩm: Chỉ ăn thực phẩm đã được nấu chín kỹ ngay trước khi ăn. Tránh các món ăn sống, gỏi, hoặc thức ăn đã để nguội lâu không được đậy kín. Rau củ quả ăn tươi phải được rửa thật sạch dưới vòi nước chảy và ngâm nước muối pha loãng/dung dịch sát khuẩn.
Nguyên tắc 2: Đảm bảo vệ sinh tay và môi trường sống
Nguồn lây bệnh lớn nhất không chỉ đến từ thức ăn mà còn qua tay và môi trường bị ô nhiễm. Vi khuẩn dễ dàng bám vào tay khi dọn dẹp nhà cửa, tiếp xúc với bùn đất, rác thải.
- Vệ sinh tay: Rửa tay kỹ bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn (ít nhất 20 giây) vào các thời điểm quan trọng: trước khi ăn, trước khi chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh, và sau khi tiếp xúc với nước lũ/vùng ô nhiễm.
- Vệ sinh môi trường: Thu dọn rác thải, dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ. Khử khuẩn nguồn nước sinh hoạt, dụng cụ nấu ăn, và các bề mặt thường xuyên tiếp xúc bằng dung dịch khử trùng theo hướng dẫn y tế.
Nguyên tắc 3: Tăng cường thực phẩm hỗ trợ đường ruột
Sau một đợt lũ lụt, hệ tiêu hóa và miễn dịch thường bị suy yếu do căng thẳng và thiếu dinh dưỡng. Việc bổ sung thực phẩm hỗ trợ đường ruột là cần thiết để phục hồi chức năng tiêu hóa và củng cố hàng rào miễn dịch.
- Ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, và các loại rau củ luộc.
- Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin C và Kẽm để tăng cường đề kháng.
- Tránh thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga vì chúng có thể kích thích đường ruột đang yếu.
Hậu quả nghiêm trọng của bệnh tiêu hóa cấp tính
Các bệnh tiêu hóa cấp tính sau lũ lụt như tiêu chảy hoặc tả có thể dẫn đến mất nước và điện giải nghiêm trọng. Ở trẻ em và người lớn tuổi, tình trạng này diễn ra rất nhanh, có thể gây trụy tim mạch và tử vong nếu không được bù nước kịp thời (bằng dung dịch Oresol). Do đó, sự chủ động phòng ngừa thông qua chế độ ăn uống và vệ sinh là biện pháp tối quan trọng.
Milk Codoca Hi Canxi: Giải pháp dinh dưỡng tăng cường sức khỏe
Trong giai đoạn khó khăn sau lũ lụt, cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng toàn diện để nhanh chóng phục hồi và củng cố hệ miễn dịch, đặc biệt khi việc ăn uống hàng ngày không đảm bảo. Milk Codoca Hi Canxi là giải pháp lý tưởng cho cả gia đình:
- Tăng cường sức khỏe: Sữa cung cấp nguồn Protein và các Vitamin, Khoáng chất thiết yếu, giúp phục hồi thể lực sau những ngày dọn dẹp mệt mỏi và củng cố hệ miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh tiêu hóa và hô hấp mùa lũ.
- Hỗ trợ xương khớp vững vàng: Mùa mưa lũ khiến môi trường ẩm thấp, nhiệt độ thay đổi, gây ảnh hưởng xấu đến xương khớp. Milk Codoca Hi Canxi bổ sung hàm lượng Canxi cao cùng với Vitamin D và K1, giúp xương khớp khỏe mạnh, hỗ trợ người lớn tuổi vận động dọn dẹp dễ dàng hơn và giảm thiểu đau nhức.
- Dễ uống, dễ hấp thu: Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống và dễ hấp thu, đặc biệt phù hợp với những người đang mệt mỏi, chán ăn hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Hãy chủ động bảo vệ gia đình bằng cách tuân thủ nguyên tắc ăn uống và bổ sung Milk Codoca Hi Canxi để cơ thể luôn khỏe mạnh, vượt qua giai đoạn khó khăn sau mưa lũ!
