Trong vài thập kỷ trở lại đây, bệnh tim mạch không còn là vấn đề của riêng người cao tuổi. Thực tế đang cho thấy: ngày càng nhiều người trẻ mắc các bệnh về tim mạch, trong đó có tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,...
Bệnh tim mạch – “Sát thủ thầm lặng” đang đe dọa sức khỏe cộng đồng
Bệnh tim mạch từ lâu đã được xem là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có gần 18 triệu người tử vong do các bệnh lý liên quan đến tim mạch, chiếm khoảng 32% tổng số ca tử vong toàn cầu. Điều đáng lo ngại là xu hướng này đang tăng nhanh ở Việt Nam, không chỉ ở người cao tuổi mà còn lan rộng sang cả người trung niên và người trẻ tuổi.
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, với lối sống ít vận động, áp lực công việc cao, ăn uống thiếu cân bằng, nhiều người đang rơi vào nhóm nguy cơ mà không hề hay biết. Thậm chí, có người chỉ phát hiện mình mắc bệnh tim khi đã gặp biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc suy tim cấp.
Vì vậy, việc nhận diện nguy cơ sớm, hiểu đúng về bệnh và chủ động phòng ngừa là điều vô cùng cấp thiết để bảo vệ trái tim và duy trì chất lượng cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài.
Những nguyên nhân khiến bệnh tim mạch bùng phát mạnh mẽ
Chế độ ăn uống dư thừa chất béo, đường và muối
Ngày nay, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas và các món chiên rán dường như đã trở thành một phần không thể thiếu trong bữa ăn của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ và người làm văn phòng. Tuy nhiên, đây chính là “mầm mống” gây rối loạn lipid máu – tiền đề dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
Chất béo bão hòa, cholesterol xấu (LDL), muối và đường tinh luyện nếu tiêu thụ lâu dài sẽ làm hẹp lòng mạch, giảm lưu lượng máu nuôi tim và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Lối sống tĩnh tại và thiếu vận động
Sự phát triển của công nghệ khiến con người ngày càng dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại. Lối sống ít vận động không chỉ làm gia tăng cân nặng, béo phì mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ tuần hoàn và tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngồi nhiều trên 6 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim lên đến 20%.
Căng thẳng, áp lực tâm lý kéo dài
Stress, mất ngủ, căng thẳng tinh thần liên tục trong công việc và cuộc sống chính là những “kẻ thù giấu mặt” khiến tim phải làm việc quá sức. Khi cơ thể căng thẳng, hormone cortisol và adrenaline sẽ tăng cao, dẫn đến tăng nhịp tim, huyết áp và làm tổn thương hệ mạch máu. Về lâu dài, stress là yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ suy tim và nhồi máu cơ tim.
Rối loạn mỡ máu và huyết áp cao không kiểm soát
Cholesterol xấu trong máu nếu không được kiểm soát sẽ lắng đọng tại thành mạch, tạo thành các mảng xơ vữa khiến động mạch bị hẹp dần. Đồng thời, huyết áp cao sẽ làm tăng áp lực lên thành mạch máu, dẫn đến vỡ mạch, đột quỵ, thậm chí tử vong nếu không được xử lý kịp thời.
Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch thường âm thầm phát triển trong nhiều năm trước khi gây ra những biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo mà người bệnh cần đặc biệt lưu ý:
Đau tức ngực hoặc cảm giác nặng ngực
Cơn đau có thể xuất hiện khi gắng sức, leo cầu thang hoặc sau bữa ăn no. Một số trường hợp đau lan ra vai trái, cổ hoặc hàm dưới. Đây có thể là dấu hiệu của thiếu máu cơ tim hoặc nhồi máu cơ tim sớm.
Khó thở, thở nông khi nghỉ ngơi hoặc vận động nhẹ
Người mắc bệnh tim thường cảm thấy hụt hơi, mệt mỏi khi làm việc nhẹ, thậm chí khi nói chuyện nhiều. Đây là biểu hiện của sự suy giảm chức năng bơm máu của tim.
Rối loạn nhịp tim, đánh trống ngực
Tim đập nhanh bất thường, cảm giác hồi hộp, tim “nhảy loạn xạ” có thể là dấu hiệu của rối loạn dẫn truyền tim, cần được kiểm tra sớm để tránh nguy cơ đột tử.
Phù chân, mệt mỏi kéo dài
Phù ở mắt cá chân, bàn chân, hoặc tình trạng mệt mỏi, chán ăn kéo dài không rõ nguyên nhân có thể liên quan đến tình trạng tim không bơm máu hiệu quả.
Giải pháp phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, omega-3 từ cá biển, hạt lanh, dầu thực vật. Hạn chế tối đa thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh và chất béo bão hòa. Giảm muối xuống dưới 5g mỗi ngày.
Tập thể dục đều đặn
Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động: đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe hoặc yoga sẽ giúp tăng lưu thông máu, giảm huyết áp và cải thiện chức năng tim.
Bổ sung các dưỡng chất bảo vệ tim
Đặc biệt là các axit béo không bão hòa Omega 3, 6, 9 – có vai trò điều hòa lipid máu, giảm viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Codoca Omega 3.6.9 – Giải pháp toàn diện cho trái tim khỏe mạnh
Với công thức vượt trội kết hợp Omega 3, 6, 9 từ ba nguồn tinh túy là dầu cá, dầu hạt lanh và dầu hoa anh thảo, Codoca Omega 3.6.9 là sự lựa chọn lý tưởng để chăm sóc sức khỏe tim mạch mỗi ngày.
Hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện mỡ máu hiệu quả.
Giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.
Tăng cường sức bền và chức năng tim, hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định.
Sản phẩm phù hợp sử dụng cho người trưởng thành, đặc biệt là:
Người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, mỡ máu cao
Người lớn tuổi cần tăng cường bảo vệ sức khỏe.
Người làm việc căng thẳng, ít vận động, ăn uống kém lành mạnh.
