Lão hóa là một tình trạng tự nhiên mà mỗi người chúng ta đều phải trải qua khi tuổi tác ngày một tăng lên. Quá trình lão hóa diễn ra khiến cho cơ thể gặp phải một số tình trạng suy giảm chức năng, khiến sức khỏe không còn như trước và dễ mắc các bệnh lý mãn tính.
- Suy giảm hệ thống miễn dịch
Theo thời gian, hệ thống miễn dịch trở nên kém hiệu quả, làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Người cao tuổi dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn và quá trình phục hồi cũng chậm hơn khi còn trẻ. Trong đó bệnh do virus cúm và bệnh viêm phổi là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho người trên 65 tuổi. Do đó, việc tiêm chủng ngừa các bệnh do vi sinh vật là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi.
Bổ sung các vi chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E và kẽm là cách tốt để tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh và hoa quả, cùng với việc luyện tập thể dục đều đặn, có thể giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.
2. Bệnh mãn tính ở người già
Cùng với sự lão hóa tự nhiên và các yếu tố phát sinh trong suốt quá trình sống, người cao tuổi thường có nguy cơ đối mặt với một số bệnh mãn tính phổ biến:
- Bệnh lý xương khớp: Thoái hóa khớp và viêm khớp là những bệnh lý phổ biến ở người trên 65 tuổi, làm suy giảm chất lượng cuộc sống, gây đau đớn và hạn chế khả năng vận động. Việc điều trị nhằm giảm đau và cải thiện chức năng khớp là cần thiết.
- Bệnh lý tim mạch và huyết áp: Đây là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở người cao tuổi, đặc biệt là những người trên 65 tuổi. Lão hóa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch do huyết áp cao và tình trạng cholesterol cao. Tuy nhiên, tập thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này.
- Mất ngủ: Tình trạng mất ngủ ở người già thường liên quan đến các vấn đề sức khỏe hoặc cảm xúc. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.
- Loãng xương: Khi tuổi tác tăng, mật độ khoáng xương giảm, đặc biệt ở phụ nữ do sự suy giảm hormone. Loãng xương làm tăng nguy cơ gãy xương, gây đau nhức và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Bổ sung canxi, vitamin D và phospho cùng với tầm soát loãng xương định kỳ là rất quan trọng để phòng ngừa và điều trị sớm.
- Tiểu đường: Chế độ ăn uống không khoa học trong suốt cuộc đời có thể dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường khi già. Bệnh tiểu đường gây nhiều biến chứng nguy hiểm như trên tim, mắt, thận và mạch máu. Để phòng ngừa, nên giảm tiêu thụ đường và tinh bột, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Ung thư: Đây là nguyên nhân tử vong thứ hai ở người trên 65 tuổi. Nguy cơ mắc các loại ung thư như đại-trực tràng, vú, dạ dày và phổi tăng cao theo tuổi tác. Tầm soát ung thư sớm giúp phát hiện và điều trị kịp thời, kéo dài tuổi thọ.
3. Suy giảm thị lực
Các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng là những tình trạng mà người cao tuổi thường xuyên gặp phải. Trong đó, đục thủy tinh thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mất thị lực ở người cao tuổi.
Bổ sung các dưỡng chất như lutein, zeaxanthin và omega-3 có thể giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương và duy trì thị lực tốt. Bên cạnh đó, việc tránh tiếp xúc quá mức với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử cũng góp phần bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
4. Suy giảm thính lực
Suy giảm thính lực, hay mất thính lực, là một vấn đề phổ biến khi lão hóa. Việc tiếp xúc với tiếng ồn lớn, sử dụng thuốc gây hại đến thính giác và các yếu tố di truyền đều có thể gây ra tình trạng này. Bổ sung dưỡng chất như vitamin B12 và axit folic đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ suy giảm thính lực.
5. Suy giảm trí nhớ
Suy giảm trí nhớ và các bệnh lý liên quan đến trí nhớ như Alzheimer và sa sút trí tuệ trở nên phổ biến hơn khi tuổi tác tăng. Việc bổ sung các dưỡng chất như omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa có thể cải thiện chức năng não và giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
Codoca Hi Canxi - Giải pháp dinh dưỡng cho tuổi già
Codoca Hi Canxi được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi. Với công thức giàu canxi, vitamin D và các vi chất dinh dưỡng khác, Codoca Hi Canxi không chỉ giúp tăng cường sức khỏe xương mà còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch, thị lực, thính lực và trí nhớ. Hãy chọn Codoca Hi Canxi để bảo vệ sức khỏe và sống vui khỏe mỗi ngày, giúp bạn vượt qua những thách thức sức khỏe khi lão hóa một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.
