Mùa hè với nắng nóng gay gắt tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đột quỵ (tai biến mạch máu não). Thống kê y tế cho thấy, số ca đột quỵ tăng đáng kể vào mùa hè. Vậy ai là đối tượng dễ bị đột quỵ mùa nắng nóng nhất? Và làm thế nào để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình? Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin chi tiết và lời khuyên hữu ích để bạn chủ động phòng ngừa.
I. Nắng nóng gây đột quỵ như thế nào?
Trước khi tìm hiểu về các đối tượng có nguy cơ cao, chúng ta cần hiểu rõ vì sao thời tiết mùa hè lại là "mối đe dọa" đối với sức khỏe mạch máu và não bộ. Đột quỵ xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn, do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu. Thời tiết nắng nóng kéo dài gây ra các thay đổi sinh lý bất lợi, làm tăng nguy cơ đột quỵ ở mọi người.
1. Mất nước và rối loạn điện giải
Nhiệt độ cao khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều để làm mát. Nếu không được bù đủ nước, máu sẽ trở nên cô đặc, tăng độ kết dính. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành các cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu não và dẫn đến nhồi máu não.
2. Huyết áp dao động bất thường
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ như từ ngoài trời nắng nóng vào phòng máy lạnh, có thể gây co thắt mạch máu và làm huyết áp tăng giảm thất thường. Sự dao động này gây áp lực lớn lên thành mạch máu, đặc biệt nguy hiểm với những người đã có tiền sử cao huyết áp.
3. Lối sống ít vận động
Nhiều người có xu hướng ngại ra ngoài và ít vận động trong mùa hè. Việc này khiến máu lưu thông kém, làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối (cục máu đông) trong tĩnh mạch, có thể di chuyển lên não và gây tắc mạch.
II. Các đối tượng dễ bị đột quỵ mùa nắng nóng nhất
Mặc dù đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng một số nhóm người sau đây cần đặc biệt cảnh giác và chủ động phòng ngừa trong mùa hè.
1. Người cao tuổi
Đây là nhóm đối tượng dễ bị đột quỵ mùa hè hàng đầu. Khi tuổi càng cao, hệ thống điều hòa thân nhiệt và độ đàn hồi của mạch máu càng suy giảm, khiến cơ thể khó thích nghi với sự thay đổi của thời tiết.
2. Người mắc các bệnh nền
Các bệnh lý như tăng huyết áp, đái tháo đường, và rối loạn lipid máu (mỡ máu cao) là những yếu tố nguy cơ hàng đầu. Mùa hè, sự kết dính của máu tăng cao có thể kích hoạt các bệnh lý này, dẫn đến đột quỵ.
3. Người có tiền sử đột quỵ hoặc bệnh tim mạch
Những người đã từng bị đột quỵ hoặc có các bệnh lý về tim mạch có thành mạch máu yếu hơn, nguy cơ tái phát đột quỵ trong mùa nắng nóng là rất cao.
4. Người có lối sống không lành mạnh
Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ăn uống thiếu khoa học và ít vận động là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ. Thói quen sinh hoạt này cộng với thời tiết nắng nóng càng khiến mạch máu bị tổn thương nghiêm trọng.
5. Người lao động ngoài trời
Những người lao động, vận động viên hoặc bất kỳ ai phải làm việc ngoài trời nắng gắt trong thời gian dài đều có nguy cơ mất nước nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ đột quỵ do sốc nhiệt.
III. Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ và cách xử lý
Trong mùa hè, các triệu chứng đột quỵ sớm dễ bị nhầm lẫn với say nắng hoặc mệt mỏi. Hãy lưu ý các dấu hiệu sau để nhận biết và xử lý kịp thời:
1. Nhận biết dấu hiệu đột quỵ (Quy tắc FAST)
- F (Face - Mặt): Miệng bị méo hoặc mặt bị lệch sang một bên.
- A (Arm - Tay): Tê yếu hoặc không thể cử động một bên tay, chân.
- S (Speech - Lời nói): Nói ngọng, khó nói, hoặc không thể nói.
- T (Time - Thời gian): Thời gian là vàng! Cần đưa người bệnh đi cấp cứu ngay lập tức.
2. Xử lý khi phát hiện dấu hiệu
Khi nhận thấy một trong các dấu hiệu trên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Đưa người bệnh đến bệnh viện có khả năng điều trị đột quỵ trong "giờ vàng" (dưới 3 giờ từ khi khởi phát) để tăng cơ hội hồi phục. Tuyệt đối không tự ý cho người bệnh uống thuốc, uống nước, hoặc cạo gió, vì điều này có thể gây nguy hiểm.
IV. Biện pháp phòng ngừa đột quỵ mùa hè hiệu quả
Chủ động phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và gia đình. Hãy thực hiện các biện pháp sau:
1. Uống đủ nước
Duy trì lượng nước khoảng 1.5 - 2 lít/ngày, ưu tiên nước lọc và nước điện giải.
2. Tránh nắng gắt & thay đổi nhiệt độ đột ngột
Hạn chế ra ngoài trời vào giờ cao điểm (11h - 15h) và để cơ thể thích nghi dần khi chuyển từ môi trường nóng sang lạnh.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, muối và đường.
4. Kiểm soát bệnh nền
Thường xuyên khám sức khỏe để kiểm soát huyết áp, đường huyết, và mỡ máu.
5. Vận động nhẹ nhàng thường xuyên
Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để hỗ trợ tuần hoàn máu.
Giải pháp hỗ trợ an toàn cho não bộ trong mùa hè – Nattokinase PlusNattokinase là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men, được chứng minh có khả năng hỗ trợ làm tan cục máu đông, giúp máu lưu thông lên não dễ dàng hơn, từ đó:
-
Hạn chế nguy cơ tắc mạch máu não
-
Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ não
-
Giúp não bộ tỉnh táo, cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi hoặc người làm việc căng thẳng
