1. Ngũ cốc dinh dưỡng là gì?
Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm được ưa chuộng và thích hợp cho bữa sáng của chúng ta. Vị thơm ngon, cung cấp đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới. Không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, sản phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt sự phát triển của trẻ nhỏ.
Ngũ cốc là nguồn thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng, protein, chất béo, chất khoáng, vitamin và enzyme. Ngoài ra còn có chất sắt, giàu niacin. Đặc biệt hàm lượng chất xơ chứa trong ngũ cốc rất cao, đặc biệt yến mạch, lúa mạch. Lúa mạch chứa màng cám dinh dưỡng, tinh bột tốt cho sức khỏe.
Giá trị bổ ích mà ngũ cốc mang đến sức khỏe cho người rất to lớn. Vì thế, nó được nhiều gia đình lựa chọn món ăn tiện ích, dễ thực hiện.
2. Ngũ cốc dinh dưỡng ăn sống được không?
Ngũ cốc dinh dưỡng ăn sống được không? Ăn như vậy có tốt cho sức khỏe không? Theo sự tìm hiểu giải đáp của các chuyên gia thì ngũ cốc dinh dưỡng có thể ăn sống nhưng sẽ không tốt khi chúng ta pha trộn với nước.
Ngũ cốc dinh dưỡng ăn sống được không? Là một trong những câu hỏi băn khoăn của người dùng, vì chúng ta thấy gói ngũ cốc dinh dưỡng có thể bỏ ngay vào miệng ăn nhanh chóng. Nhưng đâu ai ngờ rằng nó không hề tốt cho sức khỏe còn dẫn đến ảnh hưởng như sau:
- Ăn sống dễ làm chúng ta bị sặc, đặc biệt ngũ cốc dinh dưỡng bằng bột mịn
- ăn sống ngũ cốc khiến cơ thể lâu hấp thu kém hơn không giải quyết được vấn đề no lâu
- Đối với các loại ngũ cốc dinh dưỡng như Kachi, Vinacafe.. nếu ăn sống sẽ khiến độ ngọt nhiều hơn làm chúng ta nhanh chóng ngán ngẩm.
3. Ăn ngũ cốc dinh dưỡng như thế nào cho đúng?
- Khi sử dụng ngũ cốc chúng ta nên pha với nước nóng vừa đun sôi xong, uống vào buổi sáng thích hợp nhất.
- Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng với người muốn tăng cân thì có thể pha với sữa hoặc đường nhưng bỏ vào vừa phải, tránh gây quá ngọt
- Đối với những người sử dụng ngũ cốc để làm đẹp da, trẻ khỏe thì nên sử dụng vào buổi sáng,ăn cùng với sữa chua, hoa quả.
- Ngũ cốc dinh dưỡng dành cho những bà mẹ muốn nhiều sữa cho con thì nên chọn loại bột ngũ cốc minmin uống vào sáng sớm sau đó mới cho con ti và hút sữa ra trữ cho con.
4. Lợi ích của ngũ cốc dinh dưỡng
- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
- Chất khoáng có trong ngũ cốc dinh dưỡng đạt giá trị cao tốt cho sức khỏe
- Ngăn ngừa chứng táo bón
- Cung cấp Protein dồi dào giúp chúng ta nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh
- Bổ sung được các loại Vitamin làm cho cơ thể phát triển tốt, nuôi dưỡng cơ quan bên trong cơ thể.
- Ngon dễ uống với hương vị nhẹ nhàng dễ uống chúng ta còn có thể kết hợp ngũ cốc với các sản phẩm như sữa, sữa chua, hoa quả...giúp bạn đảm bảo được dinh dưỡng hấp thu.
5. Lưu ý khi lựa chọn ngũ cốc dinh dưỡng
- Nên chọn ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt, vì nó tốt cho tim mạch, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn
- Lựa chọn sản phẩm và khi sử dụng chú ý lượng đường, chất béo, và muối có trong ngũ cốc dinh dưỡng.
- Chọn ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao
- Sử dụng ngũ cốc với nước nóng sẽ giúp chúng ta no lâu hơn
Qua bài viết này chúng ta đã thấy ngũ cốc dinh dưỡng không nên ăn sống. Muốn tốt cho sức khỏe bạn nên chế biến trước khi sử dụng.
