Người lớn tuổi thường gặp phải tình trạng gầy sút, suy nhược, dù có vẻ như họ vẫn ăn uống bình thường. Đây không chỉ là vấn đề do chán ăn mà còn có thể là hệ quả của một "kẻ thù thầm lặng": Rối loạn hấp thu. Rối loạn hấp thu khiến cơ thể không thể lấy đủ dưỡng chất từ thức ăn, dẫn đến thiếu hụt vitamin, khoáng chất, Protein, gây suy giảm miễn dịch, loãng xương và giảm chất lượng cuộc sống.
Rối loạn hấp thu: Khi "ăn vào" nhưng "không nuôi" được cơ thể
Rối loạn hấp thu (Malabsorption) là tình trạng đường ruột không thể hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu (chất béo, Protein, Carbohydrate, vitamin và khoáng chất) cần thiết cho cơ thể. Ở người lớn tuổi, đây là một vòng luẩn quẩn: cơ thể suy yếu làm hệ tiêu hóa kém đi, và hệ tiêu hóa kém lại khiến cơ thể càng suy yếu hơn.
5 Nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn hấp thu ở người già
1. Giảm sản xuất Enzyme tiêu hóa và axit dạ dày
Khi lớn tuổi, dạ dày thường sản xuất ít axit HCL hơn (tình trạng giảm tiết axit dạ dày), cần thiết cho việc phân hủy Protein và hấp thụ một số vitamin quan trọng (như Vitamin B12). Đồng thời, tuyến tụy và túi mật cũng sản xuất enzyme tiêu hóa và dịch mật kém hiệu quả hơn, dẫn đến việc phân giải chất béo và các chất dinh dưỡng phức tạp bị hạn chế.
2. Sự thay đổi cấu trúc niêm mạc ruột
Tuổi tác làm thay đổi cấu trúc của niêm mạc ruột non (vùng hấp thụ chính). Các lông nhung (villi) trên thành ruột có thể bị teo đi hoặc giảm số lượng, làm giảm diện tích bề mặt hấp thụ. Điều này khiến cho quá trình chuyển các chất dinh dưỡng đã được phân giải vào máu trở nên kém hiệu quả.
3. Tác dụng phụ của thuốc điều trị mãn tính
Người lớn tuổi thường phải sử dụng nhiều loại thuốc để điều trị các bệnh mãn tính (tim mạch, huyết áp, tiểu đường). Một số loại thuốc như thuốc kháng axit, thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau có thể gây kích ứng niêm mạc ruột, làm giảm khả năng hấp thụ các vi chất dinh dưỡng quan trọng như Sắt, Canxi, và Axit Folic.
4. Hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng
Sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột (Probiotics) đóng vai trò then chốt trong việc phân giải và hấp thụ các dưỡng chất. Ở người lớn tuổi, sự đa dạng của vi khuẩn có lợi thường giảm đi, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển. Mất cân bằng này làm giảm khả năng tổng hợp một số vitamin (như Vitamin K) và cản trở quá trình hấp thu.
5. Giảm nhu động ruột và bệnh lý tiêu hóa
Quá trình lão hóa làm giảm nhu động ruột, có thể gây táo bón và làm chậm thời gian lưu trú của thức ăn, ảnh hưởng đến hoạt động của các enzyme. Ngoài ra, các bệnh lý tiềm ẩn như viêm ruột, hội chứng ruột kích thích, hoặc nhiễm khuẩn cũng là nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn hấp thu.
Giải pháp dinh dưỡng cho người lớn tuổi bị rối loạn hấp thu
Để chống lại tình trạng suy yếu do rối loạn hấp thu, người lớn tuổi cần chuyển sang chế độ dinh dưỡng dễ tiêu hóa và tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng đã được phân tách sẵn.
1. Chia nhỏ bữa ăn và ăn thức ăn mềm
Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn trong ngày. Chế biến thức ăn mềm, nấu chín kỹ, hoặc xay nhuyễn để giảm gánh nặng phân giải cho dạ dày và ruột, tối ưu hóa quá trình hấp thụ.
2. Tăng cường thực phẩm giàu men vi sinh
Bổ sung sữa chua, sữa chua uống hoặc các chế phẩm lên men để phục hồi hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ quá trình phân giải và hấp thu dưỡng chất, đồng thời củng cố miễn dịch đường ruột.
3. Sử dụng nguồn dinh dưỡng dạng lỏng, dễ hấp thu
Ưu tiên các nguồn dinh dưỡng đã được tinh chế sẵn, dạng lỏng hoặc sữa chuyên biệt. Đây là cách nhanh nhất để đưa Protein, chất béo và vitamin vào cơ thể mà không cần hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức.
Milk Codoca Hi Canxi: Hỗ trợ dinh dưỡng dễ hấp thu, phục hồi thể trạng
Trong việc tìm kiếm giải pháp dinh dưỡng dễ hấp thu cho người lớn tuổi, Milk Codoca Hi Canxi nổi bật như một lựa chọn lý tưởng, giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến rối loạn hấp thu và suy yếu thể trạng:
Milk Codoca Hi Canxi là sản phẩm dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng Protein, chất béo và các vi chất thiết yếu. Điều này đặc biệt quan trọng khi hệ tiêu hóa của người lớn tuổi đang hoạt động kém hiệu quả.
Sản phẩm cung cấp Protein và năng lượng cân bằng, giúp bù đắp nhanh chóng sự thiếu hụt dinh dưỡng do hấp thu kém, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giảm tình trạng gầy sút, suy nhược.
Với hàm lượng Canxi cao kết hợp với Vitamin D3 và K1, Milk Codoca Hi Canxi giúp củng cố mật độ xương và phòng ngừa loãng xương, một vấn đề sức khỏe thường đi kèm với tình trạng rối loạn hấp thu (do cơ thể không hấp thụ đủ Canxi).
Hãy bổ sung một đến hai ly Milk Codoca Hi Canxi ấm mỗi ngày. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để cung cấp nguồn dinh dưỡng chất lượng cao, dễ hấp thu, giúp người lớn tuổi phục hồi thể trạng, tăng cường miễn dịch và cải thiện chất lượng cuộc sống.
