Những phương pháp điều trị đau lưng và cách chữa đau lưng tại nhà

Đau lưng là triệu chứng gây khó chịu. Vậy có cách điều trị đau lưng nào hiệu quả? Hãy cùng Alosuckhoe đọc bài viết sau để hiểu biết thêm về cách điều trị đau lưng tốt nhất nhé.

A. Bệnh đau lưng

Chứng đau lưng – dấu hiệu của nhiều bệnh lý

Triệu chứng đau lưng là triệu chứng như thế nào?

Đau lưng là một triệu chứng thường gặp ở mọi người. Đây đồng thời cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đau lưng thường xuất hiện bất chợt, đau nhói cục bộ tại một điểm. Đôi khi, triệu chứng này biểu hiện một cách âm ỉ, không quá đau nhưng lại kéo dài. Hoặc, có trường hợp đau lưng lan ra các khu vực lân cận.

Triệu chứng này mang nhiều khó khăn và phiền phức cho bệnh nhân. Tuy nhiên, hầu hết các chứng đau lưng đều tự khỏi trong khoảng 6 tuần. Nhưng với một vài trường hợp, chứng đau lưng kéo dài hơn 12 tuần và chuyển biến thành bệnh lý nặng. Chính vì thế, cách điều trị bệnh đau cột sống lưng luôn là vấn đề được mọi người quan tâm.

Nguyên dẫn đến chứng đau lưng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng. Đó có thể là do các tác nhân bên ngoài như va chạm mạnh, tác động lực lớn hay vận động sai cách. Việc ngồi quá lâu hoặc mang vác nặng cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng.

Ngoài ra, triệu chứng này là biển hiện của một số bệnh lý. Các bệnh lý về thận, phổi,… tác động lên hệ xương và cơ gây nên chứng đau nhức lưng. Với các bệnh về xương khớp thì triệu chứng này càng phổ biến hơn nữa.

Đặc biệt, phụ nữ là đối tượng có tỷ lệ đau lưng rất cao. Do cấu tạo cơ thể, sự thay đổi hoocmon hay thiên chức làm mẹ khiến đau lưng là nỗi ám ảnh của phái yếu. Chính vì thế, để xác định chính xác nguyên nhân và đưa ra cách điều trị đau lưng, đã có nhiều phương pháp chẩn đoán và chữa trị ra đời.

Làm thế nào để loại bỏ chứng bệnh đau lưng?

Để chữa trị và ngăn chặn triệu chứng này, chúng ta cần xác định đúng nguyên nhân gây nên. Từ đó, bác sĩ sẽ tư vấn các điều trị phù hợp.

Chẩn đoán bệnh đau lưng

Chẩn đoán hình ảnh

Chẩn đoán hình ảnh là phương pháp chính nhất để chẩn đoán nguyên nhân đau lưng. Thông qua ảnh chụp, bác sĩ có thể hình dung chính xác cấu tạo xương bên trong cơ thể bệnh nhân. Nhờ vậy, bác sĩ phát hiện những dấu hiệu bất thường trong cấu trúc xương và phán đoán nguyên nhân. Hiện nay có hai phương pháp chẩn đoán hình ảnh chính, được áp dụng nhiều tại các bệnh viện và được giới khoa học công nhận về độ chính xác. Đó là phương pháp chụp X – quang và chụp MRI.

Cơ bản hai phương pháp này có cơ chế chụp gần như nhau. Nhưng MRI thể hiện ưu thế hơn khi có độ nét cao hơn chụp X – quang. Cùng với ưu điểm đó, chụp MRI cũng đắt hơn phương pháp còn lại.

Kiểm tra mật độ xương

Kiểm tra mật độ xương là phương pháp không áp dụng với mọi người. Phương pháp này chủ yếu dùng cho người lớn tuổi, nguy cơ loãng xương cao. Kiểm tra mật độ xương giúp bác sĩ kiểm tra chứng đau lưng có phải đến từ các vấn đề xương khớp như loãng xương hay không.

Một số phương pháp chữa đau lưng phổ biến

Cùng với sự phát triển của phương pháp chẩn đoán, cách chữa bệnh đau thắt lưng cũng có nhiều phát triển nổi bật. Một số phương pháp được áp dụng phổ biến như:

Thiết lập thói quen lành mạnh

Phần lớn chứng đau lưng là do các thói quen hằng ngày của bệnh nhân. Việc ngồi quá lâu, vận động sai tư thế hay khuân vác nặng khiến lưng bị tổn thương. Đồng thời, việc ăn uống không lành mạnh dẫn đến một số bệnh như sỏi thận, hội chứng ruột kích thích, … là những tác nhân trực tiếp gây nên triệu chứng này. Vì thế, thiết lập một chế độ sinh hoạt, tập những thói quen tốt là phương pháp chữa đau lưng hiệu quả nhất.

Vậy chúng ta nên ăn gì trị đau lưng cho hiệu quả? Để hỗ trợ điều trị đau lưng, bạn bổ sung một số món ăn tốt cho xương khớp, cung cấp canxi. Những món bạn có thể tham khảo như: gà hầm tam thất, thịt dê hầm đỗ trọng, gà ác xào nấm hương,… Đây là những món ăn vô cùng thơm ngon và rất bổ dưỡng cho người lớn tuổi và phụ nữ mang thai.

Sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu

Phương pháp vật lý trị liệu luôn được áp dụng cho mọi bệnh nhân xương khớp, không chỉ riêng bệnh đau lưng. Các phương pháp này tác động trực tiếp lên hệ xương và cải thiện khả năng vận động của lưng.

Sử dụng thuốc

Một điều tất yếu là điều trị bệnh thì phải dùng thuốc. Nhưng đối bệnh lý này, thuốc không phải ưu tiên hàng đầu của các bác sĩ. Vì thuốc thường có nhiều tác dụng phụ không mong muốn, dễ kích ứng với một số bệnh nhân. Tuy nhiên, ở trường khẩn cấp hoặc bệnh mãn tính, người bệnh cần dùng thuốc để giảm đau cấp tốc và lâu dài.

Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương pháp điều trị đau lưng hiệu quả nhất nhưng cũng có nhiều rủi ro nhất. Chỉ khi thất bại với mọi phương pháp thì bác sĩ mới cân nhắc dùng phương án phẫu thuật. Phẫu thuật tác động trực tiếp lên cột sống lưng, giải quyết chính xác nguyên căn gây bệnh. Thế nhưng, phương pháp này thường để lại một số di chứng sau hậu phẫu.

B. Cách điều trị đau cột sống thắt lưng bằng phương pháp vật lý trị liệu

Như trên đã nêu rõ, vật lý trị liệu là phương pháp được áp dụng hầu hết mọi trường hợp đau lưng. Đây được xem là cách chữa đau lưng dưới hiệu quả và an toàn.

Các bài tập chữa đau lưng

Lợi ích của cách tập thể dục chữa đau lưng

Tập các các bài tập trị đau lưng được thiết kế riêng là phương pháp khá an toàn và hiệu quả. Không chỉ thế, phương pháp này còn giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe.

Giảm đau lưng

Vận động nhẹ là cách giảm đau lưng khá hiệu quả. Việc ngồi lâu khiến các cơ bị căng, các bài thể dục chữa đau lưng cải thiện rất tốt vấn đề này. Tập thể dục trị đau lưng giúp các cơ hoạt động nhẹ nhàng, xương khớp được thả lỏng. Từ đó, cột sống lưng cũng linh hoạt hơn, đẩy lùi hiện tượng đau lưng.

Giúp xương chắc khỏe và dẻo dai

Bài tập thể dục trị đau lưng giúp xương được hoạt động, tránh tình trạng bị suy thoái. Nhờ vậy, xương khớp cũng dẻo dai, chắc khỏe. Đồng thời, việc này cũng giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh.

Cải thiện tinh thần

Theo nhiều nghiên cứu, việc tập thể dục giúp kích thích tiết hoocmon gây cảm giác sảng khoái và hào hứng. Đây là một hormon rất tốt, giúp cải thiện tinh thần, xua tan căng thẳng. Bạn luôn cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng. Một tinh thần phấn khởi, chắc chắn sẽ luôn kèm theo một cuộc sống nhẹ nhàng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đối với con người. Vì đây là lúc cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lực, thải độc. Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc phần lớn là do stress mà ra. Việc có một tinh thần thoải mái thì không phải lo lắng đến các vấn đề trên. Một giấc ngủ ngon cũng góp phần đẩy lùi cơn đau lưng nữa đấy.

Các bài tập cột sống để chữa chứng đau lưng

Để chữa đau lưng, bạn có thể áp dụng cách trị đau cột sống lưng sau đây. Đây đều là những bài tập chữa đau lưng rất nhẹ nhàng, dễ thực hiện, rất thích hợp cho nhiều đối tượng.

Bài tập 1 – Động tác co gối vào ngực

Đây là bài tập thể dục chữa đau lưng hữu ích cho người thoát vị đĩa đệm. Bạn hãy thực hiện theo những bước sau:

• Bước 1: Nằm tư thế ngửa thoải mái trên sàn nhà sao cho hai chân khép tự nhiên, chân duỗi thẳng.
• Bước 2: Từ từ co một chân lên, ép nhẹ, càng sát ngực càng tốt. Chân còn lại vẫn duỗi thẳng, không nên dùng lực.  
• Bước 3: Hai tay giữ một đầu gối chân co khoảng 5 đến 10 giây, hóp bụng, hít sâu. Lưu ý, lúc này lưng phải ép sát sàn, không võng lưng.
• Bước 4: Từ từ thả chân về vị trí ban đầu, thở nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự với chân còn lại
• Bước 5: Co đồng thời 2 chân, ép sát ngực như thực hiện với 1 chân. Giữa tròn 5 đến 10 giây.

Bài tập 2 – Xoay cột sống

Đây là bài tập chữa đau lưng cho dân văn phòng, các bạn học sinh hay người phải ngồi lâu. Bài tập này giúp kéo giãn các sợi cơ ở cột sống, nhất là vùng thắt lưng. Bạn thực hiện như sau:

• Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, lưng ép sát sàn, co hai chân tự nhiên khoảng 900. Hai chân vuông góc với sàn.
• Bước 2: Từ từ xoay hai gối về một bên cơ thể, có thể dùng tay cùng bên ép nhẹ hai gối xuống thấp.  Giữ trong vòng 5 giây.
• Bước 3: Từ từ đưa hai chân về tư thế ban đầu. Thực hiện lần nữa ở bên còn lại.

Bài tập 3 – Nâng hông

Tương tự hai bài trên, bài tập nâng hông là bài tập chữa đau lưng dưới cũng khá đơn giản mà hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bắt đầu ở tư thế nằm ngửa, hai chân co tự nhiên, vuông góc giống như bài tập xoay cột sống. Đồng thời, chân mở rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng xuôi chiều.
• Bước 2: Siết chặt cơ bụng, cơ lưng và cơ mông, kéo xương chậu lên theo phương thẳng đứng.
• Bước 3: Nâng cao hông của cao sao cho tạo thành một đường thẳng từ đầu gối đến vai. Giữa tư thế này trong sức chịu đựng của bạn. Tốt nhất tầm 10 đến 20 giây.
• Bước 4: Hạ phần hông xuống, có thể cho hông tiếp đất hoặc gần tiếp đất rồi tiếp tục nâng hông như bước 2. Lặp lại khoảng 15 đến 20 lần.

Bài tập 4 – Kết hợp nâng chân và cánh tay

Đây là bài tập bài tập chữa đau thắt lưng, giúp xương khớp hoạt động linh hoạt hơn. Đồng thời, vận động cả tay, vai và chân.

• Bước 1: Chống hai tay xuống sàn, chân khép tự nhiên, khuỵu gối. Hơi cúi người về phía trước Tư thể gần giống với dáng nhảy cóc. (Bạn nên tham khảo video bài tập chữa đau lưng để thực hiện cho chính xác động tác)
• Bước 2: Duỗi một chân ra sau, tay bên còn lại vươn về phía trước. Tư thế tay này chân kia. Tay cùng bên chân duỗi chống hông.
• Bước 3: Giữ nguyên trong 3 giây. Từ từ thu chân và tay về tư thế ban đầu.
• Bước 4: Thực hiện tương tự với chân và tay bên còn lại.

Bài tập 5 – Tư thế con mèo

Với bài tập chữa đau lưng dưới này, tư thế của bạn gần giống như tư thế của con mèo. Với bài tập này, các cơ được giãn, cột sống uốn cong và vô vùng thoải mái.

• Bước 1: Bắt đầu với tư thế bò của em bé. Dùng gối và hai tay chống xuống sàn. Mở hai gối và tay rộng bằng vai. Mắt nhìn xuống sàn.
• Bước 2: Hít sâu, siết bụng và uốn cong phần lưng, giữ trong vòng 5 – 10 giây.
• Bước 3: nhẹ nhàng đẩy bụng hướng xuống sàn, thở nhẹ sao cho lưng thấp hơn đầu vào mông. Lưng hơi võng nhẹ.
• Bước 4: Trở lại vị trí ban đầu.

Bấm huyệt chữa đau lưng

Bấm huyệt chữa bệnh đau lưng là cách làm có từ rất lâu. Phương pháp này áp dụng các điều trị theo Y học Cổ truyền khá hiệu quả.

Chữa đau lưng bằng bấm huyệt có hiệu quả?

Theo quan niệm Đông Y, cơ thể con người có nhiều huyệt đạo, giữ vai trò lưu thông khí huyết. Các huyệt này như những chốt lưu thông, thể hiện tình trạng sức khỏe của mỗi người. Đồng thời, đây cũng được cho là phương pháp trị đau lưng cấp tính, bán mãn tính và cả mãn tính. Cách xoa bóp bấm huyệt trị đau lưng là cách làm tác động trực tiếp lên hệ thống huyệt vị cơ, cột sống lưng và một số huyệt đạo khác.

Tác động này giúp lưu thông khí huyết bị ứ đọng, chống viêm, giảm phù nề. Đồng thời còn có tác dụng lên hệ thần kinh, giúp thư giãn tinh thần. Đây cũng được xem là phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng tại nhà

Các huyệt trong điều trị đau lưng

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng tác động chủ yếu lên 6 huyệt chính. Đó là huyệt: Đại trường du, Thận du, Thiên khu, Huyệt phản chiếu dây thần kinh, Huyệt phản chiếu vai, Huyệt phản chiếu cột sống.

Cụ thể vị trí và khu vực tác động của từng huyệt như sau:

Cách bấm huyệt chữa đau lưng

Khi xác định được vị trí huyệt đạo, bạn hoàn toàn có thể bấm huyệt chữa đau lưng tại nhà. Lưu ý, khi tác động vào các huyệt, bạn nên tác động một lực vừa phải, xoay chiều kim đồng hồ và xoay ngược lại. Cho đến khi vị trí ấn bắt đầu cảm thấy nóng nhẹ lên là được. Để tự bấm huyệt chữa đau lưng, bạn hãy tham khảo cách làm sau:

Bấm huyệt chữa đau lưng ở đâu?

Chúng ta có thể bấm huyệt tại nhà được không? Địa chỉ bấm huyệt chữa đau lưng uy tín là ở đâu?

Nếu không tự tin tự bấm huyệt hoặc bạn muốn được bấm huyệt bài bản hơn, bạn có thể đến các bệnh viện Y học Cổ truyền để được điều trị tốt nhất. Nếu như bạn vẫn muốn tự bấm huyệt, bạn cũng có thể tự học tại nhà. Hiện nay, có một phương pháp bấm huyệt Thập Chỉ Đạo, hay còn gọi Thập Chỉ Liên Tâm. Với phương châm không dùng thuốc điều trị, Thập Chỉ Liên Tâm chữa đau lưng thần kinh tọa được nhiều người theo học.

Bài tập yoga chữa đau lưng

Cùng với các bài tập chữa đau lưng, phương pháp yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ được đánh giá khá hiệu quả. Các động tác yoga chữa đau lưng chủ yếu là những tư thế giãn cơ, giãn gân cốt. Đồng thời, đây là cách chữa đau dây chằng lưng khá tốt và an toàn.

Bài tập yoga trị đau lưng – Tư thế nhân sư

• Bước 1: Nằm úp dưới sàn hoặc thảm yoga, duỗi thẳng chân, chống hai tay xuống sàn sao cho khuỷu tay hướng ra sau.
• Bước 2: Trụ người bằng hai tay, đẩy thân trước cao hơn sàn, hướng cằm ra trước.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 10 đến 15 giây, thở nhẹ nhàng và chầm chậm.

Bài tập yoga chữa đau lưng – Tư thế châu chấu

• Bước 1: Nằm sấp, hai tay chống hông, duỗi thẳng chân.
• Bước 2: Hít thật sâu, siết chặt cơ bụng. Dùng cơ bụng và cơ lưng  nâng chân khỏi mặt đất. Đồng thời nâng hai tay và vai, tay duỗi thẳng. Dồn trọng tâm vào lưng bụng.
• Bước 3: Giữ tư thế trong 45 giây đến 1 phút. Từ từ hạ người xuống và trở về tư thế ban đầu.

Trên đây là hai bài tập yoga chữa đau thắt lưng đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Các bài tập yoga trị đau lưng đòi hỏi kiên nhẫn và động tác chính xác. Quan trọng là việc hít thở đều và chậm. Để tập chính xác nhất, bạn hãy tham khảo video các tư thế yoga chữa đau lưng nhé!

Châm cứu chữa đau lưng 

Chữa đau cơ lưng bằng châm cứu khác gì với bấm huyệt?

Về cơ bản, phương pháp châm cứu cũng dùng huyệt đạo chữa đau lưng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, bấm huyệt chỉ tác động lực lên huyệt đạo, còn châm cứu trị đau lưng dùng kim chích là lưu thông khí huyết.

Cách châm cứu chữa đau lưng

Hiện nay có 2 cách chữa đau cột sống lưng bằng châm cứu được áp dụng khá phổ biến. Đó là dùng điện châm và thủy châm. Mỗi phương pháp đều có ưu nhược điểm khác nhau. Theo đó, cách thực hiện cũng khác nhau. Tùy vào tình trạng bệnh mà chọn  cách chữa đau lưng hiệu quả nhất.

• Điện châm: Điện châm là phương pháp kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Với cách chữa đau thắt lưng này, các huyệt đạo sẽ được tác động bằng xung điện cường độ vừa phải.
• Thủy châm: Thủy châm là cách chữa đau thắt lưng hông bằng thuốc và châm cứu. Cụ thể, thuốc dạng lỏng sẽ bơm trực tiếp vào các huyệt bằng kim châm. Thuốc sử dụng thường là các loại vitamin như B6, B12, B1…

Bên cạnh các tư thế yoga chữa đau lưng, châm cứu được xem là cách chữa đau lưng nhanh nhất.

Chữa đau lưng bằng phương pháp diện chẩn

Diện chẩn chữa đau thắt lưng là phương pháp gì?

Diện chẩn là phương pháp chẩn đoán và điều trị đau lưng thông qua gương mặt. Phương pháp này tương tự bấm huyệt và châm cứu. Tuy nhiên, các huyệt vị tác động là các huyệt vị ở mặt nhờ vào Đồ Hình Phản Chiếu.

Cách chữa đau lưng bằng diện chẩn

Chẩn đoán bệnh đau lưng và cách chữa trị bằng diện chẩn khá an toàn và hiệu quả. Tùy vào vị trí đau ở lưng mà chọn các huyệt vị chữa đau lưng hiệu quả. Để diện chẩn chữa đau lưng hiệu quả, bạn hãy tham khảo một số huyệt vị sau:

Đây là một số trường hợp đau lưng thường gặp và chữa đau cột sống thắt lưng bằng diện chẩn phổ biến hiện nay.

C. Sử dụng thuốc điều trị và các bài thuốc trị đau lưng dân gian

Thuốc được sử dụng khá nhiều trong chữa đau lưng. Tuy nhiên, do nhận thấy nhiều tác dụng phụ mà người bệnh thường chọn các bài thuốc chữa đau lưng thay thế. Với cách chữa bệnh đau lưng bằng thuốc nam, có thể ngay trong nhà bạn đã có một phương pháp điều trị tốt mà bạn không biết đấy!

Thuốc điều trị đau cột sống thắt lưng

Thường các bác sĩ không ưu tiên thuốc tây trị đau lưng. Tuy nhiên với các trường hợp cần điều trị đau lưng cấp, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc như:

• Thuốc chữa đau lưng cấp tốc, cắt nhanh cơn đau: Các loại thuốc thường dùng để trị đau nhức lưng dưới và trên là thuốc codein. Tuy nhiên, thuốc điều trị đau cột sống thắt lưng có tính gây nghiện nên chỉ trong trường hợp khẩn cấp được sử dụng.
• Thuốc chống viêm: Có hai loại thường dùng là thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và steroid.

• Thuốc chữa đau cột sống thắt lưng, giãn cơ: sử dụng có các cơn đau do co cơ, tự nhiên đau lưng dưới do căng cứng cơ.

Bên cạnh đó, có nhiều cách điều trị bệnh đau cột sống lưng khác nhưng ít tác dụng phụ hơn. Điển hình như dùng thuốc nam chữa đau lưng.

Cách chữa đau lưng bằng ngải cứu 

Vì sao lá ngải cứu trị đau lưng?

Ngải cứu (Artemisia vulgaris) còn có nhiều tên gọi khác như cây cỏ linh ty, cây quá sủ, cây nhả ngải, cây thuốc cứu hay cây ngải diệp.

Theo y học hiện đại, lá ngải cứu chữa đau lưng là do trong thành phần có rất nhiều hoạt chất quý và tinh dầu như acid amin, adenin, flavonoid và choline… Các hoạt chất này giúp tiêu viêm, khu trừ phong thấp, điều trị bệnh đau lưng, thoái hóa, tổn thương xương khớp,… Vì thế, bài thuốc dân gian chữa bệnh đau lưng thường xuyên xuất hiện loại cây này.

Chườm lá ngải cứu chữa đau lưng với mật ong

Để chữa bệnh đau lưng bằng ngải cứu, bạn hãy cách trị đau lưng đơn giản như sau:

• 300gr ngải cứu tươi rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước cốt.
• Phần nước cốt lấy được chia làm 2 phần dùng cho sáng và tối.
• Sử dụng liên tục khoảng 1 đến 2 tuần

Chữa đau lưng bằng ngải cứu và muối

Cách chữa đau lưng bằng ngải cứu và muối được nhiều người ưa chuộng hơn. Bạn có thể tham khảo cách dưới đây:

• Chuẩn bị 1 nắm ngải cứu, 1 nắm muối to và tấm khăn mỏng.
• Ngải cứu rửa sạch, rang đều với muối và lửa nhỏ.
• Khi đủ độ nóng, bạn hãy đắp ngải cứu chữa đau lưng.
• Thực hiện liên tục trong nhiều ngày đến khi cảm thấy đỡ đau mỏi.

Ngải cứu rang muối chữa đau lưng thực hiện đơn giản hơn cách làm trên. Thế nhưng, bạn cần lưu ý tránh làm bỏng da nhé.

Dùng lá đại tướng quân chữa đau lưng

Theo Đông y, cây đại tướng quân có tính mật và vị cay. Lá đại tướng quân được cho là giảm sưng đau tại xương khớp, trị bong gân và điều trị rối loạn tiêu hóa. Công dụng của lá đại tướng quần là từ các chất như crinamin và alcaloid. Bài thuốc trị đau lưng bằng lá đại tướng quân như sau:

• Chuẩn bị lá ngũ trảo, lá đại tướng quân và lá bồ công anh. Tất cả được lấy với tỉ lệ 1:1:1.
• Giã tất cả nguyên liệu cùng muối
• Trộn đều hỗn hợp với rượu rồi xào trên chảo nóng.
• Để hỗn hợp bớt nóng và đắp lên vị trí đau.
• Thực hiện khoảng 10 ngày.

Cách chữa đau lưng bằng lá lốt

Dùng lá lốt chữa đau lưng dưới

Lá lốt hay còn gọi là lá nốt. Theo nhiều nghiên cứu, lá lốt có chứa nhiều alcaloid và tinh dầu, chủ yếu là benzylaxetat, beta-caryophylen. Các họa chất này là những hoạt chất kháng sinh, chống viêm tự nhiên.

Cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất bằng lá lốt

• Chuẩn bị 200gr lá lốt tươi, 400gr muối hạt và  khăn vải mỏng.
• Rửa sạch lá lốt rồi giã nát. Sau đó, rang lá lốt đã giã cùng muối.
• Khi hỗn hợp đạt nhiệt độ nhất định thì ngưng rang.
• Để hỗn hợp giảm nhiệt rồi cho vào khăn đắp lên vị trí đau.
• Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày, sử dụng liên tục 1 tuần.

Cách chữa đau lưng bằng cây xương rồng

Vì sao cây xương rồng chữa bệnh đau lưng?

Theo quan niệm Đông Y, rằng xương rồng có tính hàn, vị đắng, có độc. Đối với y học hiện đại, xương rồng có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm và giảm đau. Điển hình như: Flavonoids, Acid citric, Fumaric, Taraxerol, Epifriedelanol… Thông thường, cây xương rồng dùng phòng đau lưng và chữa trị là xương rồng bẹ và xương rồng ba cạnh.

Cách trị đau lưng tại nhà với cây xương rồng

Chữa đau lưng bằng thuốc nam xương rồng bẹ:

• Lấy 1 – 2 nhánh xương rồng bẹ, rửa, cắt gai và giã nhuyễn.
• Rang hỗn hợp xương rồng bẹ với muối và đắp lên lưng.

Bài thuốc từ xương rồng ba cạnh

• Lấy 1 – 2 nhánh xương rồng ba cạnh rửa, cắt gai, thái nhỏ, xao vàng.
• Sắc xương rồng ba cạnh 3 chén còn 1 chén.
• Sử dụng liên tục trong 15 ngày.

Bài thuốc nam dùng lá nhàu trị đau lưng

Lá nhàu – cây thuốc trị đau cột sống lưng hiệu quả

Lá nhàu được nghiên cứu chứng minh có chứa 29 loại axit hữu cơ, các axit amin, vitamin C, Sắt, Ca, K, Mg, Na,… Đây là những chất tốt cho xương khớp.

Theo Trung tâm nghiên cứu vệ sinh quốc gia Nhật Bản, rễ nhàu còn có tác dụng về bài tiết. Đồng thời, lá nhàu còn giúp chữa nhức mỏi, tê bì tay chân, đau đầu chóng mặt, thiếu máu não, …

Cách điều trị bệnh đau lưng bằng lá nhàu

Có thể cách chữa đau lưng cột sống bằng cách dùng lá nhàu chế biến các món ăn. Tuy nhiên, chế biến quá nhiều sẽ làm mất tác dụng của cây thuốc nam trị đau lưng này. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo cách  điều trị đau lưng sau:

• Lá nhàu rửa sạch, để ráo.
• Sắc lá nhàu 3 chén còn 1 chén nước với lửa nhỏ.
• Thực hiện trong 20 đến 30 ngày.

Những bài thuốc ngâm rượu chữa đau lưng

Bên cạnh đó, còn một số bài thuốc ngâm rượu chữa đau lưng. Cách trị đau thắt lưng hiệu quả này không những dễ làm mà còn rất dễ dùng, phù hợp cho nam giới.

D. Những phương pháp chữa đau lưng cho từng nhóm đối tượng

Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông

Dưới đây là một số cách trị đau lưng ở nam giới và trị đau cơ lưng khá hiệu quả cho nam.

Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới

Đối với nam giới, có một số nguyên nhân phổ biến thường gặp khi đau lưng là:

• Vận động mạnh, chơi thể thao quá sức.
• Chấn thương, va chạm mạnh.
• Khuân vác đồ nặng.
• Co thắt cơ bắp
• Hút thuốc và uống rượu bia
• Bệnh lý về khớp như viêm khớp, vẹo cột sống

Cách trị đau lưng ở nam giới

Đối với nam giới, do nguyên nhân phần lớn là do các tác nhân bên ngoài. Nên  bệnh nhân nam thường được khuyên sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu như:

• Chườm nhiệt nóng hoặc lạnh.
• Tập thể dục trị đau lưng
• Massage giãn cơ

Đặc biệt, ở đối tượng không nên sử dụng chất kích thích để tránh làm bệnh thêm nghiêm trọng. Đồng thời, nếu bạn đang có dấu hiệu thừa con thì nên giảm cân, giảm áp lực cho cột sống. Ngoài ra, có một phương pháp khá hay mà nhóm đối tượng dễ áp dụng hơn. Đó là sử dụng rượu thuốc. Nếu tình trạng cấp bách, bạn có thể sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ

Cách trị đau lưng cho mẹ bầu khi mang thai

Giai đoạn mang thai khá nhạy cảm, vì thế các mẹ nên biết cách trị đau lưng cho bà bầu. Có nhiều cách chữa đau lưng khi mang thai cho mẹ bầu. Trong số đó, các mẹ bầu có thể áp dụng như:

• Dáng đứng, ngồi: Cách chữa đau lưng cho bà bầu này khá cổ điển nhưng phát huy tác dụng khá tốt. Khi ngồi hay nằm, mẹ bầu nên chú ý gặt gối nhỏ làm điểm tựa để giúp lưng ít chịu tác động. Còn khi đứng nên có người giúp đỡ
• Tránh nâng vật nặng: Nâng vật nặng không chỉ gây đau lưng mà còn rất nguy hiểm cho em bé.
• Luyện tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn: mẹ bầu vẫn có một vài bài tập để giúp giãn cơ, chống chuột rút. Việc này còn giúp dễ sinh và cung cấp máu cho lưng.
• Không đi giày cao gót: Khi mang giày cao gót, toàn bộ trọng tâm cơ thể sẽ dồn vào mũi chân và lưng. Việc này hoàn toàn không tốt cho mẹ bầu.
• Chườm nước nóng sẽ tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu mẹ bầu.
• Massage lưng thường xuyên

Cách trị đau lưng sau khi sinh cho mẹ

Cách trị đau lưng sau sinh mổ cũng được các mẹ rất quan tâm. Vậy có những các chữa đau lưng nào mẹ có thể áp dụng? Đầu tiên, chúng ta hãy đi tìm nguyên nhân của việc đau lưng sau sinh. Các nguyên nhân sau đây là thủ phạm gây triệu chứng khó chịu này cho mẹ:

• Thiếu canxi
• Giãn dây chằng sinh lý
• Tư thế cho con bú
• Đau lưng sau sinh mổ lấy thai
• Làm việc quá sức hoặc nằm im không vận động
• Nhiễm lạnh
• Thay đổi hormone
• Loãng xương
• Tâm lý căng thẳng

Nhìn chung, cách chữa đau lưng sau sinh mổ cho mẹ khá giống với trong thời kỳ mang thai. Nhưng vào giai đoạn này, các mẹ có thể cân sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để hỗ trợ điều trị đau lưng nhé!

Vài cách trị đau lưng ngày đèn đỏ cho bạn gái

Đau lưng khi hành luôn là nỗi ám ảnh cho các bạn nữ. Nhưng đừng lo, hiện nay đã cách chữa đau lưng khi hành kinh. Với cách trị đau lưng này sẽ giúp bạn dễ chịu hơn vào ngày dâu rụng. Dưới đây là một số mẹo chữa đau lưng khi hành kinh:

• Uống nhiều nước giúp trị đau lưng kinh nguyệt
• Nghỉ ngơi để giảm đau lưng khi có kinh
• Tắm bằng nước ấm giúp xoa dịu cơn đau
• Tập yoga để giảm đau lưng khi đến tháng
• Hít thở sâu nhằm giải tỏa căng thẳng
• Cách trị đau lưng khi có kinh bằng phương pháp massage
• Chườm nóng lưng giúp giảm mỏi cơ
• Giảm đau lưng khi có kinh bằng bài tập duỗi lưng
• Tránh các chất kích thích sẽ đỡ mệt mỏi
• Đi dạo để giảm đau lưng khi đến tháng
• Bổ sung dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Với cách trị đau lưng khi hành kinh này, bạn sẽ giảm cơn đau tạm thời. Nếu tình trạng liên tiếp diễn ra, có lẽ bạn nên nhận tư vấn từ bác sĩ.

Cách chữa đau lưng cho người già

Khác với hai nhóm đối tượng trên, người già người lớn tuổi đau lưng chủ yếu là các bệnh lý. Đặc biệt là ảnh hưởng từ bệnh xương khớp. Một vấn đề lớn ở người lớn tuổi là tình trạng loãng xương. Cùng với quá trình lão hóa, hệ vận động cũng dần suy yếu là điều không thể tránh khỏi. Do đó, với nhóm đối tượng này, chúng ta sẽ có một số phương pháp ngăn chặn triệu chứng đau lưng. Đồng thời hạn chế nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nên nguy hiểm về tim mạch

Điều trị đau lưng cho người lớn tuổi, ngoài áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu, nên sử dụng tận gốc các bệnh lý nền. Vận động nhẹ nhàng cũng rất tốt cho nhóm đối tượng này. Bên cạnh đó, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt với người lớn vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi nhiều cơ bệnh và là cách trị đau lưng hiệu quả

E. Một số phương pháp điều trị đau lưng tại nhà khác

Cách massage chữa đau lưng tại nhà

Massage trị đau lưng nhức mỏi là cách chữa bệnh đau lưng tại nhà đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Bạn chỉ cần dầu nóng hoặc dầu xoa bóp đã có thể dùng phương pháp này tại nhà. Không những thế, bạn hãy kếp hợp cách xoa bóp chữa đau thắt lưng với bấm huyệt đạo. Cách này sẽ giúp bạn thư giãn cơ lưng đáng kể, giảm nhức mỏi. Nếu có điều kiện kinh tế, bạn cũng nên đến các Spa massage, xoa bóp trị đau lưng để được điều trị bài bản hơn.

Phương pháp dân gian chích lể chữa đau lưng

Chích lể - cách chữa đau lưng hiệu quả nhất

Chích lể là phương pháp có từ rất lâu đời. Theo quan niệm Y học Cổ truyền, các cơn đau nhức là do ứ đọng máu huyết, khí huyết không thông. Vì vậy, cách đơn giản nhất để chữa đau nhức là lưu thông chỗ máu bị ứ đọng. Chính từ đây, phương pháp chích lể ra đời.

Chích lể nói ngắn gọn là dùng các vật sắc như dao, kim, lưỡi lam rạch một đường nhỏ tại một số huyệt đạo. Từ vị trí này, chuyên gia sẽ lấy máu bị động, giúp hệ tuần hoàn lưu thông trở lại.

Tác dụng của phương pháp chích lể

Phương pháp chích lể giúp máu huyết lưu thông, tuần hoàn ổn định.

• Tăng sức đề kháng cho bệnh nhân.
• Giảm các cơn đau nhức lưng, đau cột sống,…

Tuy nhiên, phương pháp này vẫn tồn tại kha khá khuyết điểm:

• Gây đau đớn cho bệnh nhân tại vị trí chích lể
• Các vật dụng khó đảm bảo tính an toàn và vệ sinh.
• Gây cảm giác lo lắng, sợ hãi.
• Dễ bị nhiễm trùng.

Dùng cao dán chữa đau lưng – mẹo trị đau lưng đơn giản

Dùng cao dán hay miếng dán trị đau lưng là cách làm thường thấy nhất, đặc biệt là đối với người Việt Nam. Tất nhiên, phương pháp này có hiệu quả khá tốt mới được nhiều người sử dụng mẹo trị đau lưng này nhiều đến vậy. Dùng cao dán tương tự với phương pháp chườm nhiệt. Các thành phần trên cao dán khi tiếp xúc với da sẽ lặp tức sinh nhiệt. Chính nhiệt này giúp làm giảm đau rất hiệu quả.

Cấy chỉ chữa đau lưng

Phương pháp cấy chỉ chữa đau lưng

Lại thêm một phương pháp sử dụng các huyệt đạo để chữa đau lưng. Cấy chỉ cơ bản chính là tác động lên các huyệt vị trên cơ thể. Nhưng thay vì chỉ tác động kim chích hay dùng lực chỉ có tác dụng tạm thời. Cấy chỉ chữa đau lưng là cấy chỉ tự tan vào các huyệt đạo. Phần chỉ cấy sẽ lưu lại đây một thời gian, tác động nhẹ nhàng liên tục vào huyệt vị. Nhờ vậy mà các cơn đau giảm hẳn.

Cơ chế cách chữa trị bệnh đau lưng bằng chỉ cấy

Cơ chế của phương pháp này cấy chỉ tự tiêu lên một số huyệt đạo cần thiết. Tại đây, các huyệt được kích thích. Đồng thời, cơ thể cũng phản ứng lại bằng cách tăng cường sản xuất protein, hydratcarbon,… Nhờ vậy, đĩa đệm cột sống được cung cấp dinh dưỡng và có nguyên liệu để phục hồi.

Sử dụng đai trị đau lưng

Ngoài các bệnh pháp trên, bệnh nhân còn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ điều trị đau lưng như đai trị đau lưng. Sử dụng các đai này giúp cố định và tránh tác động lực lên lưng đáng kể.

Vừa rồi là các phương pháp điều trị đau lưng rất hiệu quả mà Alo sức khỏe muốn gửi đến các bạn. Đau lưng là điều rất khó tránh khỏi. Vì vậy, biết thêm nhiều thông tinh về chữa đau lưng sẽ rất có ích cho chúng ta và gia đình nữa. Mong rằng bài viết đã cung cấp nhiều kiến thức cho bạn. Chúc bạn và gia đình luôn thật nhiều sức khỏe nhé.