Làm gì để giảm căng thẳng, lo lắng trong mùa dịch COVID-19?

Dịch bệnh COVID-19 làm thay đổi nhiều đến cuộc sống. Có người bị mất công việc, mất thu nhập, lo lắng bị nhiễm bệnh... Song song với việc duy trì lối sống lành mạnh, bạn cần thường xuyên trò chuyện với gia đình, bạn bè để giảm bớt căng thẳng mùa dịch COVID-19.

Cuộc sống như trước đây hướng ra bên ngoài nhiều quá sẽ quên mất bản thân mình hoặc cùng lắm chỉ chăm sóc vẻ bề ngoài để được người khác khen. Khi ở nhà nhiều mình sẽ quan tâm đến những cái bên trong thuộc yếu tố nội tâm, các giá trị tinh thần, sự trải nghiệm. 

Thời gian này nên tận dụng để có những trải nghiệm để bản thân phát triển theo những chiều hướng tốt, soi rọi lại cuộc sống của chính mình, giá trị của bản thân, giá trị của gia đình.

NHỮNG NGƯỜI CÓ KHẢ NĂNG BỊ TÌNH TRẠNG CĂNG THẲNG CAO BAO GỒM:
- Người già và người mắc bệnh mãn tính có nguy cơ mắc bệnh nặng từ COVID-19
- Trẻ em và thiếu niên
- Những người làm công việc tư vấn COVID-19, bác sĩ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, hoặc nhân viên tổng đài tư vấn.
- Những người có tình trạng sức khỏe tâm thần bao gồm các vấn đề với việc sử dụng thuốc.

CÁCH ĐỐI PHÓ VỚI CĂNG THẲNG

1. Duy trì lối sống lành mạnh

2.Chia sẻ cùng bạn bè, người thân

3. Xem các chương trình giải trí yêu thích 

4.Chon lọc thông tin phù hợp

Bài viết mới nhất

Hệ miễn dịch - Chiến binh quan trọng nâng cao sức khỏe và phòng chống bệnh tật
Trong những năm gần đây, sức khỏe của con người bị đe dọa rất nhiều bởi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là các loại bệnh do virus gây ra như virus Corona
Một số bệnh lý về dạ dày thường gặp hiện nay
Tại Việt Nam tỉ lệ người mắc bệnh dạ dày rất cao. Trên thế giới số bệnh nhân mắc bệnh dạ dày chiếm từ 5 đến 10% toàn dân số thế giới và ở nước ta con số này đã lên đến 7%
Một số phương pháp phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính hàng năm có đến 17,2 triệu người tử vong do các bệnh liên quan đến tim mạch và số người bệnh tích lũy ngày một nhiều. Do đó việc hiểu các biện pháp phòng chống bệnh tim mạch để bảo vệ cho sức khỏe bản thân và nhữ
Tiểu đường type 2: Căn bệnh thầm lặng gây biến chứng nguy hiểm
Tiểu đường type 2 là một bệnh không lây nhiễm rất phổ biến chiếm đến 90%, so với tiểu đường type 1 (chỉ có 10%)