Ninh Bình: Tập huấn bài tập dưỡng sinh Vật lý trị liệu cột sống cho các cán bộ, quản lý CLB Hội người cao tuổi

Tập dưỡng sinh là một phương pháp luyện tập di dưỡng sinh mệnh, rèn luyện sức khỏe để phòng chống bệnh tật, cải thiện sức khỏe, giúp tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái và từ đó giúp kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh đó, tập dưỡng sinh cũng là cách nuôi dưỡng tinh thần, thái độ tích cực trong cuộc sống. Đây là bí quyết giúp mọi người nâng cao hệ miễn dịch, hỗ trợ trí tuệ luôn minh mẫn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Lợi ích là vậy, nên nhiều người đã tự tìm các bài tập rồi tập theo mà không biết rằng tập không đúng và không phù hợp với bệnh lý, sức khỏe sẽ dẫn đến những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

Chính vì vậy, Công ty Cổ phần đầu tư Sức khỏe cộng đồng phối hợp cùng Hội Người cao tuổi tỉnh Ninh Bình tổ chức buổi tập huấn dưỡng sinh vật lý trị liệu cột sống cho các cán bộ, quản lý CLB trên địa bàn tỉnh Ninh Bình. Với mong muốn tất cả các hội viên của Hội người cao tuổi tinh Ninh Bình hiểu đúng, tập đúng các bài tập để chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như những người xung quanh. Buổi tập huấn có sự tham gia và ủng hộ tinh thần của ông Tạ Quang Thuật, Trưởng Ban đại diện NCT thành phố; Bà Đàm Thị Hướng - Phó Ban đại diện NCT thành phố.

Tại buổi tập huấn, bác sĩ Đỗ Nam Khánh, Đại diện Công ty Cổ phần đầu tư Sức khỏe cộng đồng đã hướng dẫn bài tập 8 động tác dưỡng sinh vật lý trị liệu cột sống. Bác sĩ Đỗ Nam Khánh chia sẻ: “Trước khi tập, nên tìm hiểu và nghiên cứu kỹ về bài tập, tốt nhất nên có sự hướng dẫn thực hiện các động tác. Các bài tập thở cần luyện tập từ từ, thở nhẹ nhàng và chậm rãi, không vội vàng. Nên tập thở ở nhiều tư thế khi đứng, ngồi, nằm ngửa, nằm sấp hay nằm nghiêng. Tập quá tải, tập không đúng cho cơ xương khớp sẽ gây ra tác dụng phụ, gây thoái hóa khớp sớm và nặng nề hơn, hại cho sức khỏe. Khi tập các động tác, tư thế không đúng, tập với lực mạnh và thời gian quá dài dễ dẫn đến tác dụng ngược lại”.

Tham gia buổi tập huấn, ông Vũ Văn Xuyên - Chủ tịch Hội NCT Phường Ninh Sơn chia sẻ: “Thực tế lâu ngày chúng tôi không luyện tập nên cơ bị bó nên khi tập nó chưa được nhanh nhẹn thanh thoát. Tuy nhiên với những lợi ích tuyệt vời của bài tập nên chúng tôi sẽ tiếp tục luyện tập và lan tỏa những bài tập này tới các hội viên của mình. Bài tập bác sĩ Khánh hướng dẫn rất thiết thực và phù hợp với tình trạng sức khỏe tuổi già của chúng tôi. Tôi mong rằng có nhiều buổi tập huấn như thế này để những cán bộ như chúng tôi được rèn luyện đúng - đủ để phổ biến kiến thức tới các hội viên được chính xác nhất”.

Thông qua buổi tập huấn này, Công ty Cổ phần đầu tư Sức khỏe cộng đồng mong muốn thực hiện hóa các cam kết hợp tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại tỉnh Ninh Bình. Mong muốn các cán bộ quản lý CLB nắm được những lợi ích thiết thực của bài tập dưỡng sinh để về lan tỏa, truyền cảm hứng phát triển phong trào thể dục dưỡng sinh rèn luyện thân thể, tăng cường sức khỏe và phòng bệnh, đặc biệt là các bệnh thường gặp ở Người cao tuổi để người cao tuổi tự phòng bệnh, chăm sóc sức khỏe.

                                                                                                  Anna Mai